12经络不通会出现的症状子午流注养生

人体十四经络运行穴位

1、肺经（从胸到手）——中府-尺泽-列缺-少商

2、大肠经（从手到头）——商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香

3、胃经（从头到脚）——承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑

4、脾经（从脚到胸）——隐白-三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包

5、心经（从胸到手）——极泉-神门-少冲

6、小肠经（从手到头）——少泽-肩贞-天宗-听宫

7、膀胱经（从头到脚）——睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴

8、肾经（从脚到胸）——涌泉-太溪-阴谷-俞府

9、心包经（从胸到手）——天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲

10、三焦经（从手到头）——关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空

11、胆经（从头到脚）——瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴

12、肝经（从脚到胸）——大敦-行间-太冲-章门-期门

13、督脉（行气）——腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交

14、任脉（司血）——承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元

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子午流注养生

1、手三阴肺经(1：00-3：00)

病症：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥，容易过敏；动则气短，胸翳，面色皮肤无华。肺肥。肺气不宣，上身胖。多余的肉拥到上焦一带，胸部和背部肥，但是要分清是肺阴虚还是肺阳虚来调理的。

养生：宜调理肺经和熟睡。

2、手三阳大肠经（5：00-7：00）

病症：牙痛，头痛，口干，皮肤过敏；青筋，斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎，颈部肿大。肠肥。裤腰带以下肥，女同志（老女人多点）多一些。

养生：这个时间宜喝温开水排便，调理大肠经。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

3、足三阳胃经（7：00-9：00）

病症：喉咙痛，胃痛，怕热，腹部长鸣，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干，舌燥，身体消瘦。

养生：宜及时吃早餐，调理胃经。胃肥。多发于刚富起来的小老板，清虚子说的腐败分子中的一员，整天大吃大喝，这是因为胃气不降形成的。

4、足三阴脾经（9：00-11：00）

病症：脘腹胀气，吸收不良，口淡；舌根强直，食则呕吐，作闷，容易倦怠，虚胖；头胀，头脑不清，湿重脚肿，便溏；关节酸胀，糖尿病。

养生：适量饮水，调理脾经。多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙等。绿茶、花茶、蜂蜜水等。脾肥。和肝肥是正好相反的，肉是松松垮垮的，一摸就是软的，多发于青少年，原因是长期喝冰冷的饮料，把脾给伤了。脾自然不主肉了，这种肥肉是囊囊的。要通过健脾，肉收回来了，人就瘦了，聚气了，就成形了！这种肥更不能泻的。

5、手三阴心经（11：00-13：00）

病症：心烦，心惊，心悸，心闷，心痛；喉咙干燥，头痛，短气，上气有压力，感忧郁，易怒；口腔溃疡，口干，口臭，口渴难思。

养生：吃午餐，休息，静养阴血，调理心经。

因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。

如心搏每分钟超过次往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液；或小于50次多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，都应及早检查原因。此外，过度疲劳也可引起心慌、心跳。

如是高血压引起的，多伴头晕、头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。

面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。

心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

6、手三阳小肠经（13：00-15：00）

病症：小腹绕脐而痛，心翳闷，头顶痛；喉咙、颔部痛，肩痛如裂，臂痛如断；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。

养生：调理小肠经，少吃食物。如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜等。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

7、足三阳膀胱经（15：00-17：00）

病症：经常头痛，眼睛痛，颈项不舒，恶风怕冷，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。

养生：宜饮水，运动，调理膀胱经。此时敲打膀胱经可减少午乏，让你的精力格外充沛！膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒。

8、足三阴肾经（17：00-19：00）

病症：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎，耳鸣；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频，尿少，尿黄。

养生：宜休息，调理肾经。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。肾肥。肾为水脏,当肾不行水的时候，出现的肥为肿，中年女性的肥是肾阳太虚，大量的水在肌肉里，该出去的水没出去，只有补肾来解决，不能用泻的办法，当你把肾阳补足了，它的循环系统转起来了，把该排掉的就排出去了，此时的腰围也回来了，肥的症状也消失了。

9、手三阴心包经（19：00-21：00）

病症：失眠，多梦，易醒，难入睡；心烦，健忘，胸翳闷，胸痛，心律不齐，口干；神经衰弱，手部灼热。。

养生：宜吃晚餐，散步快乐，调理心包经。在晚饭后敲打心包经，可使血液中积层的胆固醇顺畅的排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得多，也不用担心发胖！建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆等。

10、手三阳三焦经（21：00-23：00）

病症：偏头痛，头晕。耳鸣，声音模糊，喉咙肿痛闭塞；上热下寒；手足怕冷，倦怠，易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力，食欲不振。

养生：宜心平气和，调理三焦经。建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还是主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮重重的！

11、足三阳胆经（23：00-1：00）

病症：口干，口苦，偏头痛，头昏目眩，容易惊悸；善叹息，便溏，便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛，脂肪瘤；痰湿，结节积聚。当胆汁分泌不足时，人体无法有效的分解食物中的油脂，头发会变得油油的，在夏天尤其如此。

养生：宜睡觉，调理胆经。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、海带等。

12、足三阴肝经（1：00-3：00）

病症：口干，口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，黑眼圈，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。

养生：宜睡觉，调理肝经。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、海带等。

肝肥。坚坚实实的肥，脸上的肉是横长着的，（关键，一看就知道，带杀气）后背的肌肉是板结的，这是因肝气不降形成的，那就通过疏肝理气，身上的肌肉也开始松了，性格这时也变得柔和了，像这样的人在肥的时候，在任何一处一摸是硬的，也不能泻。

13、督脉不通的常见症状：虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力；颈椎痛，腰椎痛，痔疮，便秘；阴阳失调。

14、任脉不通的常见症状：怕热，汗多，阴阳失调，月经不调；阳痿，性冷淡，消化不良，胸翳气喘。

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十二经络养生歌

1、肺经

补肺山药共麦冬，紫菀乌梅与参苓，

阿胶百部五味子，棉州黄耆更凑灵。

紫苏子，与防风，泽泻葶苈泻肺经，

更有枳壳桑白皮，六味泻肺一般同。

温肺木香冬花寻，生姜干姜白蔻仁，

凉肺黄芩与贝母，人溺山栀沙玄参。

马兜铃，瓜蒌仁，桔梗天冬必去心，

引用白芷与升麻，连须葱白用几根。

2、大肠经

问君大肠何药补？左旋牡蛎白龙骨，

桔梗米壳诃子皮，山药肉蔻并莲肉。

川大黄，南槟榔，枳壳石斛泻大肠，

再加芒硝桃麻仁，葱白三寸泻更强。

干姜肉桂吴茱萸，三者同时能温肠，

引药尽皆同胃经，槐花条芩凉大肠。

3、心包经

地黄一味补包络，泻用乌药并枳壳。

温肉桂，凉栀子，柴芎青皮是引药。

4、三焦经

滋补三焦用益智，更加甘草与黄耆。

泻用栀子并泽泻，温用姜附颇有益。

原石膏，地骨皮，清凉三焦功效急。

引入三焦不用别，药与肝胆无差异。

5、心经

问君何药补心经，远志山药共麦冬，

枣仁当归天竺黄，六味何来大有功。

玄参苦，黄连凉，木香贝母泻心强，

凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄。

温心藿香石菖蒲，引用细辛独活汤。

6、小肠经

小肠石斛牡蛎补，泻用木通共紫苏，

连须葱白荔枝核，同为泻剂君知否。

小肠要求温，大小茴香乌药根。

凉用黄芩天花粉，引用羌活与高本。

7、肝经

滋补肝经枣仁巧，薏苡木瓜与贡胶；

泻肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少；

胡黄连，龙胆草，车前甘菊凉肝表；

温肝木香吴萸桂，引用青皮川芎好。

8、胆经

补胆龙胆与木通；柴胡青皮泻胆经。

温用陈皮制半夏，更加生姜与川芎。

凉用竹茹与黄连；引用尽皆同肝经。

9、脾经

补脾人参绵黄耆，扁豆白朮共陈皮。

莲子山药白茯苓，芡实苍朮甘草宜。

泻脾药，用枳实，石膏大黄青皮奇。

温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。

滑石玄明凉脾药；白芍升麻引入脾。

10、胃经

补胃需用苍白朮，半夏扁豆绵黄耆，

芡实莲肉共百合，山药还加广陈皮。

泻胃火，亦如脾，再加一味南枳实，

更添芒硝与大黄，多加石膏谢更急。

温胃木丁与藿香，益智吴萸与良姜，

香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生干姜。

凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉，

知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻，

十三味药凉胃火，白芷升麻引胃药。

11、肾经

补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎，

杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟，

龙虎骨，怀牛膝，五味菟丝与芡实，

再加一味怀熟地，共补肾经十八味，

泻肾不必多求方，知母泽泻两相当。

亦温肾，腽肭脐；凉肾知柏地骨皮，

再加一味粉丹皮；引用独活肉桂奇。

12、膀胱经

橘核菖蒲补膀胱，益智续断龙骨良，

泻用芒硝车前子，泽泻滑石石苇帮。

温用乌药并茴香，凉用黄柏生地黄，

甘草梢，亦属凉，引用尽皆同小肠。

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