六大信号预示体内湿气过重
湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近：有湿的时候，身体也会出现黏腻的感觉，比如舌苔很腻，身体觉得沉重，不爽快。身体湿气重的表现有哪些呢，下面就给大家分析一下。
1、头部
当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、大便稀、小便黄
大便会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气，是万恶之邪，体内湿气过重会引起很多不良的症状，那么湿气重怎么办?小编教你几种办法有效祛湿。湿气重的你，可以留意看看哦。
一、泻淤通疗法
泻淤通疗法是基于拔罐、针灸传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
我们的人体是一个躯干，但是是由许多细胞组成的，是有12兆个独立的生命、独自性格的微生物组成的集合体，除了人类，所有的微生物能存在的理由是他们适应了当时的环境而生存的，也就是说它们是根据环境而进化的。
我们以这些为基础，用心天泻血闻法来治疗由血液循环而引起的疾病治疗方法是分三个步骤：
第一：要借着解毒的中药来改变血液质量，把血液清理干净。
第二：一定要补充制造血液的所需要的营养成分。
第三：要把末梢毛细血管的瘀血处理掉，使每个脏器的血液循环正常。
用这三种方式来治疗大部分的循环系统引起的合并症都能得到治疗和预防。
万病的出发点都是肝肾机能低下所产生的瘀血，堵塞了毛细血管，使堵塞的部位酸度增高，就开始出现疾病。
初期，肾脏低下时会产生氧气不足，这时体细胞会因缺氧引起消化机能降低，然后血液中的尿酸提高引起合并症。
为什么要泄血？
以大自然循环规律和人体的生理构造，要以心天医学为标准，人就一定要泄血。不管用什么样的方式来看人体的构造，只要我们的血液干净、血管畅通，保持良好的血液循环，除了天灾人祸，外来的原因，人就有不会生病的可能。
但是体内的循环规律和大自然的环境恶劣，会直接引起人的功能下降，体内就会产生瘀血堵塞血管血液循环就会有障碍，疾病就会发生在血管堵塞、血液流通不到之处。如果知道了人体的血管构造，像一些炎症、癌症、脂肪瘤、肝硬化等疾病都是发生在毛细血管阻塞血液循环不好之处。这些疾病的命名会决定这个部位的酸度，这个酸度又是末梢毛细血管堵塞程度来决定的。
二、食疗
清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。大便干结者不宜用。
薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。
三、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
四、注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
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