要命秋冬季节心脑血管疾病多发,该如何预

统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。

此时南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，寒冷天气的来临，给心脑血管疾病的患者会带来很大的困扰，已经有这方面疾病的人容易复发，没有这方面疾病的人在这个寒冷的季节很容易罹患这种疾病。

人们对于心脑血管的恐惧不亚于对于癌症的恐惧，甚至某些程度高于癌症，因为一旦出现脑血管意外，即使不死也会变成废人，一辈子需要别人照顾，生活不能自理，不仅会花光家里的积蓄，还会照成久病床前无孝子的悲惨结局。

因此，关于中风人们这样形容：一人中风，全家发疯，女人中风，男人失踪，想起来到是觉得很贴切。

此外，心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征。“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率；“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。

秋冬季节心脑血管疾病的确可怕，但并非不能防患。在日常生活中，人们若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。

那秋冬季节又该如何预防心脑血管疾病的发生呢？

颈部保暖，防止斑块脱落

秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。

颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉板块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

所以，秋冬季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。有条件，可以明确是否有颈动脉斑块的情况，如果有，可以按照医嘱用药。

睡前别喝酒暖身

秋冬天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉。但是这样做很危险。

酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。

想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床，睡觉的时候关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。

保暖、保暖、保暖

重要的事要说三遍，所以，保暖非常重要！因为寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因。

同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。

饮食有节，适当运动

天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。

同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。

这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。

所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，觉得冷，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。

适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷，可以选择上午或者下午，有条件在室内活动也很好。

便秘最危险，通畅很重要

用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。

排便的时候还有另外一个危险因素，就是起身的时候，如果突然起身，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢！

尽早发现发病先兆

专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：

双下肢出现无法消除的浮肿；

一侧肢体麻木或使用不便；

年轻男性出现脱发；

皮肤出现黄色脂肪瘤；

一段时间内经常哈气连天；

出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；

突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。

因此，秋冬季节心脑血管疾病的确可怕

日常多注意衣食住行

并非不能防患

往期回顾“高电位非药物医院”广州总部报告会再次召开！11月，这种病毒进入感染高发期，感染对象主要是儿童！武侠小说泰斗金庸逝世！94岁的他留下了长寿秘诀

央视六大频道南都品牌产品展播

(请在wifi条件下观看视频）

▼

文章已于修改