酵素轻断食排毒减肥好方法

轻断食排毒减肥法，简单易行，并且效果非常明显，也不会影响生活质量，不用每天计算热量。人体每天至少需要千卡的热量，以满足基本的生理功能，否则，机体蛋白质会消耗，并可能引发代谢紊乱。饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。因此用酵素做为轻断食期间的营养补充，被称为酵素断食法，已经被证实效果非常好。不仅能排毒减肥，还治愈了许多慢性疾病。轻断食减肥的原理是什么？轻断食模式也称间歇式断食（intermittentfasting）5︰2模式，即1周内5天正常进食，其他2天（非连续）则摄取平常的1/4能量（女性约kcal/d，男性kcal/d）的饮食模式。中国的养生家们有过午不食的传统，这是有道理的。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，也是老百姓熟悉的生活常识。但是现代人很多是早餐简单应付，中午吃快餐，晚上大快朵颐。因此年纪轻轻就发胖，甚至出现三高的人越来越多。轻断食，可以有效地排出体内毒素，消耗多余能量和脂肪。酵素断食法，是一套已经成熟的整体自然疗法，最大的好处是安全，并易于操作。一、准备：1、先学习一些关于断食的知识，写下断食对自己的十大好处，同时得到家人和朋友的理解支持。2、做一次全面的体检，清楚自己的体重，血压，心律，血脂血糖等指标。二、在星期一到星期五，每天早、晚空腹，将30毫升玄绀黑发酵原液加水稀释后服用。每天的食量控制在平常的水平，千万不要加餐或吃宵夜。三、断食时间安排在周六休息日。起床后，每三小时饮用30毫升发酵原液，加水稀释，全天饮用5次，停止一切固体食物的摄入，并保证饮用毫升以上优质水。期间在早、中、晚，安排三次慢节奏的有氧运动或散步，每次运动时间不少于30分钟。如果觉得饿，就增加饮用酵素的次数，并多喝水。其他时间，可以听听音乐，静坐，或练练书法，看看书，在家中安静的环境中，少讲话，更不要长时间看电视或手机。四、周日是复食的时间，早餐和晚餐可食用两餐流质食物，杂粮粥是最好的，加上蔬菜水果沙拉，不要吃肉。同时，早、中、晚三餐前，空腹喝三次加水稀释的发酵原液。这种24小时以酵素代餐的断食法，人体的消化酵素减少了消耗，使代谢酵素的浓度增加，有利于多种慢性疾病的康复，并且睡眠质量好，头脑清醒，在很多天都充满活力。实践证明：轻断食的排毒净化作用，能激发人体的自愈能力，对感冒、失眠、便秘、过敏、慢性胃病、脂肪瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、红斑狼疮、牛皮癣、风湿性关节炎等许多病，有明显防治作用。其减去的体重，真正是多余的毒素和脂肪，尤其是内脏的脂肪被代谢掉，不伤肝肾与肠道，不腹泻，在过程中重健能量代谢的平衡，永不反弹。还能提高大脑思维的灵敏度，增强记忆力。有人担心营养的均衡问题。这是不必要的。玄绀黑发酵原液，用多种药食两用植物发酵而成，含有上千种生物酶，和大量的氨基酸、多酚、SOD酵素、以及维生素和微量元素，比我们吃的快餐，营养丰富多了。有兴趣的朋友，可以每月安排一次这样的轻断食，体会身体奇妙而愉悦的变化。

扫码

转载请注明：http://www.lwoak.com/jbfl/9574.html