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现在是天气最热的时候，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃，一定要注意了！
35℃以上高温天气心脑血管疾病死亡率明显上升▲哈医大二院急诊内科主任邓颖教授哈医大二院急诊内科主任邓颖说：“5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。”所以提醒中老年朋友，千万不要做下面这几件事！确保安然度过炎夏。第一件事不要猛然回头颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。所以，我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。第二件事房颤赶紧吃药，千万别马虎另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。第三件事高温天气，避免冷热交替由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。另一方面，如果室内空调唯独过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息。如下症状警惕心脑血管病专家根据多年的临床经验，总结了了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：?双下肢出现无法消除的浮肿；?反复出现牙痛、牙周疾病；?年轻男性出现脱发；?皮肤出现黄色脂肪瘤；?突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。夏季护心血管秘籍一觉、二瓜、三汤、四穴、五果中午要有一个“养心觉”调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。夏天要吃两种“养心瓜”冬瓜冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。苦瓜夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。没事多喝三种“养心汤”1菊麦养生茶夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。方法：10朵雪菊，10粒麦冬，0克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。三叶茶特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。3藕粉羹藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人。方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。经常要按四种“养心穴”1、内关穴伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。、少府穴少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。3、伏兔穴正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。4、天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。不能错过五种“养心果”1番茄番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。红苹果红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。3红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。4樱桃中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。5桑葚桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。您今天看到了，就是提前为自己和家人的生命买了一份无价的保险，相信有更多的人也需要，快把这篇文章发给他们，送去一份健康和祝福吧~亿万中老年的大家庭- 上一篇文章： 新疆医科大学外科学复试套题
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