导致人体血管变硬的原因有哪些做好这3点,
血管变硬称为血管硬化，血管硬化则是动脉硬化的一种。人体血管变硬后，如果没有及时的采取措施软化血管，就很容易导致中风等疾病的发生。并且，引起血管硬化的原因是多方面的，包括外界因素影响、自身因素等。因此，在日常生活中，需要引起重视。那么，导致人体血管变硬的原因有哪些？日常该如何预防血管硬化呢？
一、导致人体血管变硬的原因有哪些？
1、疾病因素：比如患有高血压的人，当血压升高时，就会促使血管变硬。而患有高血糖的话，身体中的脂蛋白会转变为坏的胆固醇堆积在血管壁中，继而引起血管硬化。
2、肥胖：身体过于肥胖的话，容易导致血脂出现异常，最后会导致高血脂的出现。并且，高血脂会对心血管动脉造成影响，比如血管变硬就是其中的一种。
3、长期不运动：运动时，身体的毒素和多余的胆固醇就会随着汗液排出体外，可以防止胆固醇过多的堆积在血管壁上。因此，若是长期不运动，就容易导致过多的胆固醇堆积在血管壁上，从而造成血管变硬。
二、日常如何预防血管硬化？
1、控制体重：控制体重可以避免血脂过高，因此，在饮食方面要注意避免暴饮暴食。并且，要做到营养均衡，三餐定时，少摄入高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多吃蔬菜水果。
2、多运动：多运动可以将身体中多余的胆固醇排出体外，因此可以每天进行20分钟左右的运动锻炼而且多运动。当然，这除了可以起到预防血管变硬的效果外，还可预防其他的身体疾病。
3、少吸烟：香烟中含有的尼古丁也会导致血管变硬，并且，会导致血管出现不良收缩、血压升高等不良症状，所以要尽可能的少吸烟或者是不吸烟。
总而言之，导致血管变硬的原因多数是由于自身因素引起的，其中不良的生活习惯又占了大部分。所以，在平时就要注意养成良好的生活习惯。一般来说，血管变硬如果长期没有得到控制的话，最后就有可能会导致出现多种危险的疾病。所以，对于血管硬化要做到早发现早治疗。
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