揭秘周恩来眼中最美的女性，为什么95岁还
秦怡
周总理眼中“中国最美丽的女性”
却曾身患绝症被判“死刑”
她历经磨难
中年丧夫、晚年丧子以一人之力养活11人如今，95岁的她
却依然美得风华绝代，动人心魄！究竟是什么成就了她跨越苦难与时间的美丽？精神上永远乐观人有4种年龄：自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。自然和生理年龄不能选择，年龄增长不可抗拒，但心理和社会年龄的可塑性很大。秦怡认为，人的精神状态不能因为年龄增大而松弛，体型也不注意保持，衣服也拖沓起来。这样不仅会给人一种苍老的印象，而且自我感觉和潜意识里的自我暗示也会越来越显得苍老。无论什么情况下，都要尽量保持开朗、乐观。50岁时，就设法保持三四十岁时的精神状态，60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。
心态平衡是健康的基础秦怡先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。回忆起那段经历，她颇为感慨地说：“心态真的很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。”饮食“三控制”60岁以后，饮食“三控制”是她特别重要的一条养生之道。三控制指的是：控制摄入的油量、盐量与食量。油要选择最健康的橄榄油，尽量吃的清淡，最多吃八分饱。对于保健品，她说：“我从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。”要学会动中取静动静结合、有张有弛，是她养生之道的关键所在。由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，秦怡的生活节奏一直很紧张。后来，她学会了动中取静，在紧张的活动之后，调剂自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；做一段瑜伽静心动作；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。她还研究了一套“放松功”：全身都放松下来，不用一点劲儿，思想也要放松。这样放松下来，整个人的状态都不一样了。选择合适的运动并坚持锻炼这些年，各种保健观念层出不穷，但在健身方面，千万不能人云亦云。秦怡建议大家在实践中总结出最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流，也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。她平时靠散步与快走来锻炼身体，平均每天走5千到1万步。不管多么忙，她一直坚持，风雨无阻。住在平房时，她坚持饭后走步，还总结出一套理论：先步可使肚子不胀，再步则有助于肠胃消化，最后步是一种放松的锻炼。住进高楼后，她又因地制宜，摸索出一套“高楼立体锻炼法”，具体讲就是先慢慢下楼，这比平地行走更有利于消化；再在户外有节奏地慢走步，活动腿部肌肉；最后健步返回居室。养成良好的卫生习惯天然的银发、雪白的肌肤，95岁的秦怡即便近看，也要比实际年龄小很多，良好的卫生习惯是她养颜的秘诀。她从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴，从暮春到深秋，已经坚持了五十多年。冷水不仅能够充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，还能有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹。洗完以后再稍微用力的揉搓，脸上的血液流通了，皮肤看起来就很滋润，人也显得格外有精神。
温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，青春的热情始终洋溢在她身上。良好的心态和健康的生活习惯，造就了这个中国的“不老美人”！??周总理接见秦怡秦怡，著名表演艺术家，主演了《女篮五号》、《青春之歌》、《铁道游击队》、《马兰花开》等众多知名影片。她被周恩来总理称为“中国最美女性”，曾当选“中国十大女杰”、当代中国“非凡女人”，荣获金鸡百花电影节“终身成就奖”。佳佳如果觉得好，点击右上角“…”转发，让更多人看到！建投享老50+，专注于为50岁以上活跃人群打造高品质快乐生活的一站式服务平台。点击文章顶部蓝色字“50佳生活”，直接治疗白癜风有哪些方法北京有治疗白癜风的医院吗- 上一篇文章： 94岁的秦怡，美人为何不迟暮
- 下一篇文章： 名医名方调理脂肪瘤
