做好这10件事情，秋冬季节远离心脑血管疾
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。
秋冬季交替，心脑血管发病率、死亡率明显上升
据统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。
此时南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，请注意身体变化，也要注意下面这些，做好下面十件事情，安然度过这漫长的秋冬。
·第一件事·
颈部保暖，防止斑块脱落
秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管疾病的危险因素之一。
颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉板块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
所以，秋冬季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。
·第二件事·
睡前别喝酒暖身
秋冬天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉。但是这样做很危险。
酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。
所以想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床，睡觉的时候关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。
·第三件事·
保暖、保暖、保暖
重要的事要说三遍，所以，保暖非常重要！因为：寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因；
所以，出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不要受冻。早晨可以喝些姜汤，下午适当运动。
·第四件事·
预防感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？别说，还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
有些有心脏病的朋友还会有这样的经历，明明最近挺好的，但是有天没注意着凉了，感冒了不是，心脏病也犯了。
所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒。
·第五件事·
房颤要赶紧吃药，千万别马虎
另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。
房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。对于房颤，请遵医嘱用药治疗，积极治疗。
·第六件事·
饮食有节，适当运动
天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。
同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷，可以选择上午或者下午，有条件在室内活动也很好。
·第七件事·
洗澡的时候，要小心
无论南方还是北方，洗澡的时候都要格外小心，在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。
在南方，室内没有供暖，环境冷，而水是热的，这一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩补稳定，造成血压的变化，发生危险。
在北方，很多人习惯去澡堂洗澡，洗澡过程中还好，室内温暖、水温也适当，危险在于出门的时候。刚洗完澡，血管处于扩张的状态，如果不稍微休息一下马上就出门，室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩，血压也会随之变化，危险也就容易发生。
·第八件事·
便秘最危险，通畅很重要
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
排便的时候还有另外一个危险因素，就是起身的时候，如果突然起身，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢！
·第九件事·
尽早发现发病先兆
专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
双下肢出现无法消除的浮肿；
出现健忘、记忆力下；
出现舌头麻、口歪眼斜；
一侧肢体麻木或使用不便；
年轻男性出现脱发；
皮肤出现黄色脂肪瘤；
一段时间内经常哈欠连天；
出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
第十件事
每年定期服用金海科康天然水蛭素3-6个月，可以有效溶解血栓，改善微循环，保持血管畅通，远离心脑血管疾病。
天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的已知物质中最强的天然抗凝血酶物质，具有抗凝、溶解血栓、降脂、降粘、改善微循环、清除血管垃圾毒素等多种功能，可有效防治心脑血管疾病、亚健康、三高等慢性病。金海科康水蛭素产品已经畅销十多个国家和地区，帮助全球上百万心脑血管疾病患者恢复了健康。
1、肥胖及高血脂、高血压、高血糖患者
2、喜食海鲜，高热量、高油脂食物的人群
3、心梗、脑梗、中风、冠心病等心脑血管患者
4、经常喝酒，缺乏运动,精力不足、手脚冰凉、四肢麻木、头晕、头痛、记忆力衰退、血液循环不佳等亚健康人群。
金海科康生物医药集团公司（简称“科康”），是当今天然水蛭素科技产业全球规模最大的跨国生物医药集团公司。它凭借着领先的多项国家发明专利技术和科技成果，彻底地解决目前国内外天然水蛭素生产中悬而未决的提取率低、工艺复杂等关键性难题，率先结束我国无天然水蛭素生产和应用和销售的历史，使天然水蛭素的规模化生产变为现实。同时，在国内首先制定出《天然水蛭素》企业标准（到目前为止国内尚无天然水蛭素国家标准、行业标准和地方标准），确立了科康在中国天然水蛭素行业的龙头地位，成为目前全国唯一能进行天然水蛭素规模化生产和产业化开发的生物高新技术企业。
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