最伤血管这几种行为，你有没有经历过
如有疑问需要咨询，欢迎下方评论留言，或添加 像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
这些行为最让血管减寿！1大油大肉，血管容易堵人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2吸烟伤血管，十年难修复医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3吃多盐和糖，血管壁变皱正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4熬夜族，激素伤血管熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5不运动，垃圾囤积在血管如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6口腔细菌也伤血管口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
养护血管越早越好20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，养护血管越早开始越好。
1健血管：冷热水浴冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。
先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。
注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。
2通血管：喝好3杯水保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！
?睡前半小时睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概~ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
?清晨起床后清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
?起夜除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
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一.何为
水乃生命之源。水之本在于流，奔流不息，滋育大地，万物生机。溪流日久，总难免泥沙俱下贮滞沉积，淤塞河道，从而为患成灾，古人称之为“淤”。人也资水而生。《管子·水地》称：“人，水也。男女精气合而水流形。”人体内的生命之水又可细分为血、水津和精，而其中“血”与“气”一道循行周身，内灌脏腑经脉，外濡肢节皮毛，被称为生命之基石、生命之征兆。
一旦人体内发生类似自然之“淤”时，同样也多源于血流迟缓、渣滓沉积，也会造成人体酿病为患，故而也借自然之喻而以“瘀”名之。不能正常循行停留凝滞，或泛溢脉外的“血”，以及由此而产生的病证，统称为“瘀血”。
二.瘀血产生的原因
肾肝功能低下
肝脏负责过滤血液内像尿毒一样的杂质和代谢产物，而肾脏在体内起到解毒的作用。日积月累功能减退，血液被污染后无法自行清除，残留物堵住毛细血管。结果引起数百种可怕的并发症。
精神压力过重
压力过大，会造成血管收缩，血压升高。因此常见到经常生气的人血压高，长期感受到压力的人老得飞快。压力使血管收缩，浑浊的血液造成血管污浊流通不畅，而逐渐停止流动的血液就像河流中的淤泥、泥沙一样，越积越多，最终成为瘀血留在那里。
化学物质、重金属积累
被污染的空气或水里所含的重金属或化学物质的摄取，使血液受到污染，进而浑浊，产生瘀血。抗生素不光杀死病菌还杀死人体内有益的微生物和白血球使它们成为瘀血。
跌打磕碰
跌打磕碰会产生很多瘀血。发青或肿胀的地方，在一段时间以后瘀血会散开，但是只是移动到身体其他地方而已。
（瘀血不但没有血液活力，反而会污染干净的血液。所以我们说瘀血是百病之源，百症之因，就是这个道理。不仅仅威胁健康，也是人体衰老的最重要原因之一。经常有人说身体不舒服，却不知道哪里不舒服；这是由于身体内的瘀血使自己处于发病的潜伏期，看着很健康，没隔几天就听说生病住院了等等这些日常例子是经常发生的。）
三.如何判断瘀血在哪里？
血液循环不畅的直接原因是瘀血堵塞了血管，反过来，凡是有瘀血的部位，血液就不通畅。对于血液循环不通畅而产生地现象，只要从反面进行推理，就能获悉瘀血的部位。
局部发凉、潮湿：
血管被堵塞，血液循环不能正常进行，新鲜热乎的血液流不过去，所以此部位会发凉。
局部皮肤发黑：
正常条件下细胞的寿命是45天。那么皮肤发黑是什么原因呢？这是因为老化的细胞过于集中造成的。老化的细胞过于集中又是由于血管被堵塞，不能及时供应营养，细胞不能进行正常的新陈代谢而造成的。也就是说45天的周期内未能及时进行新陈代谢。毛孔粗大：
毛孔粗大的部位就是平时出汗多的部位，而出汗多的部位平时易发凉。造成局部发凉是由于血液循环不流畅，而造成血液循环不畅还是由于瘀血阻塞血管引起的。皮肤僵硬：
皮肤之所以僵硬，是因为细胞缺氧而处于窒息的状态。供氧和供血应该是相互配合进行的。血液供应受阻，氧气的供应自然也会受影响。局部长出很多小疙瘩、黑斑、老年斑、痤疮等：
长出小疙瘩是说明此部位有炎症。白血球是能够杀死炎症的，但因血管呗堵塞，白血球又无法移动至有炎症的部位。血管的堵塞是由于瘀血引起的，所以，有小疙瘩的地方就是有瘀血的地方。身上的汗毛特别黑浓密：
汗毛浓密是因为细胞需要呼吸来加快新陈代谢，自身的新陈代谢速度已经不足以支持其正常活动。究其原因，就是瘀血阻塞了血管，造成血液循环减慢，正常新陈代谢自然减慢。
就是从人体瘀血的观点出发,把人体自身无法清除的瘀血，通过人为的方法排出体外，使受损的机体恢复原有的生理机能。血液干净、畅通，人体的强大自愈力便发挥作用，人也健康起来。
经20多年的临床证实，排瘀疗法，可以调理人体80%以上的常见病，并且操作简单，见效快，且无任何毒副作用，是人人都能学会的自然疗法，绿色疗法。
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