名医堂国医大师路志正湿邪已成健康最大
路志正国医大师
年生于河北省藁城市的一个中医世家，中国中医科学院主任医师，善用脾胃学说治疑难杂病，被称为“杂病圣手”。最早认定中医对乙脑治疗的成果，首创穴位编码法。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。年被评为首届“国医大师”。
行医70余年，我接诊过不少的病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。
为什么我们现在的科技越来越发达，生活越来越优越，可亚健康的人群和慢性病患者却越来越多呢？
湿邪是大多数慢性病和疑难杂症的源头或者帮凶！
行医70余年，我接诊过不少的病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。
很多病都和湿邪有关！
有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，与我们中医上所说的湿有一定的关系。临床上其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。
古人总结“千寒易除，一湿难去。”可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。
湿气从来源上可以分为外湿和内湿。
外湿
自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪。
内湿
人体内的津液，也就是西医学上的体液。
正常的湿气没什么，但湿气太过，就叫做湿邪了。
举个简单的例子，植物本来需要两天浇一次水，可我们若每天都浇上两三次，过不了多久，这些植物就会烂根软叶。
人体也是如此，如果水湿过剩，排不出去的湿气就变成湿邪，成为了致病的因素。
有没湿气，伸舌便知
判断自己体内湿气的情况，最简单的方法就是观察自己的舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。
舌体胖大，舌头两侧有牙齿印
水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。
舌苔厚、发黏
正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。值得注意的是，吸烟对舌苔的影响较大，吸烟之人不适合这种辨别方法。
其它症状：
1、起床后身体疲劳，四肢沉重（湿性重浊）
2、便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽（湿性黏滞）
3、下肢容易水肿（湿性趋下）
4、面色淡白，精力不济（湿为阴邪，易伤阳气）
５个错误让你湿气缠身！
过去，人们总觉得只有南方湿邪大，容易有湿病。不过，其实北方同样多湿，主要跟下面几点有关系。
1、饮酒等生活习惯
北方人比较豪放，以酒为浆，酒也是水湿的一种，性热而质湿，如果喝多了，就会在体内形成湿热。
2、冷饮
我们今天家家户户都有了冰箱，蔬菜、水果、饮料等食物将冰箱塞得满满的。冷饮入胃会伤到我们的脾阳，如果脾阳不足，水湿运化不出去就会变成湿邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，这就说明脾虚了，要引起注意。
3、膏粱厚味
膏粱厚味是指那些油腻、精细的食物，也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
如果把我们的身体比作一部机器，那食物就是让这部机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有定数的，如果吃了过多的膏粱厚味，能量超过了身体所需要的，就会蓄积在体内，化为湿邪，湿久又会化热。
4、运动少
北方属于内陆地区，过去我们的出行方式主要靠走路，而现在我们常常一坐就是一天，出门时又有车，运动少了，湿浊之气出不去，就会滞留在体内。
如果我们去跑步或打篮球，就会出很多汗，水湿就会通过这样的方式排出去。但我们若只是坐着，身体运化水湿的系统缺乏锻炼，功能也会慢慢减弱。
5、紧张等精神因素
现代人生活工作压力都比较大，极易造成精神紧张，这会导致体内代谢物的增加，增加湿浊之气。
如何祛湿邪？
1、喝水不要盲目求多
有的人主张，一天要喝够8杯水才能补充人体水分。其实，水喝多少要因人而异，不同人代谢能力不同，这就好像同样都是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
其实，一天之内，正常人补充~毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干为好。喝的时候也不要狂喝，而要一口一口地慢慢喝，否则就会损伤脾胃，导致水湿内停。
2、黄芪薏米饮
薏苡仁，通俗叫法是薏米。可用生薏米30克泡水或煮粥，早晚佐餐食用。
有的人大便不成形，容易拉肚子，就不要用生薏米了，可以用炒薏米。生薏苡仁偏寒凉，利水渗湿最在行；炒薏苡仁（可在药店购买）药性更为平和，擅长健脾止泻。
另外，湿邪重的患者多伴有脾虚，可以加上健脾补气的黄芪，有它的助益，可以推动湿邪更快地排出。
黄芪薏米饮
黄芪10克，薏米30克。
将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮40分钟即成。
每日1次，代茶饮。
3.赤小豆粥
赤小豆祛湿效果更好，常作药用，和我们平时吃的红豆不同。喝了用赤小豆煲的汤后，小便会增多，体内的湿热之气就是通过这种方法排出体外的。
有的人站立时间久了或工作劳累后容易出现水肿，有些女性在经期前也容易水肿，同时还伴有食欲减退、倦怠无力等脾气虚弱的现象，这时候可以煮点赤小豆粥。
赤小豆粥
赤小豆50克，粳米50克。
先将赤小豆用温水浸泡2~3小时，之后连水带豆一起放入锅中熬煮，将烂时放入洗净的粳米，煮为稀粥即可。
早餐使用或早晚温热顿服。
需要注意的是，脾胃虚寒的人、本身气血虚弱、头晕眼花的人，尽量不要服用。而且，赤小豆是利水的，在中医上看来利水是属于攻邪的，不能常用，否则会损伤人体的正气。
4.醋泡生姜
吃点姜可以和胃、祛湿、化痰，每天吃点醋泡生姜，食欲旺盛，免疫力增强，感冒也少了。
醋泡生姜
鲜姜、山西（镇江）米醋、糖适量。
鲜姜连皮切薄片后放入坛子或瓶子中，倒入米醋（米醋一定要盖过姜片），放入糖，密封3天。
每天早饭后吃1~2片。
适合脾胃虚寒，吃完胃胀、打嗝，或有胆石症的人群。
注意，如果你胃酸过多，就不要用醋泡生姜了，可以把生姜切成细丝或姜末后再食用。早上吃姜最好，让沉睡了一个晚上的阳气重新开始活跃。心烦气躁、身体消瘦、高血压，或者经常口干口苦、便秘如球的人应当少吃姜。
5.冬瓜粥
冬瓜清热除烦，养胃生津，涤秽，利水。可以煲汤，煲汤时冬瓜切记不要去皮，因为冬瓜皮的药用效果比冬瓜肉更好。除了煲汤之外，冬瓜还可炒食、生腌。
对于家中的老人或者肥胖者，将冬瓜皮晒干加荷叶一起泡茶喝，可以起到降低血脂和减轻体重的作用。
6.艾叶煮水泡脚
每天晚上用艾叶煮水泡脚。因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。可以多按摩一下足底。
艾叶浴足方
艾叶50克。
将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟，待水温稍低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15~20分钟，水凉后可加入热水。
延伸阅读：郭生白：亚健康与冠心病、糖尿病、肿瘤，是同一种病
中医是系统思维，跟其他医类比如说现代医学不太一样。现代医学不是系统的，它是线性的。
系统思维是中医的标志
线性思维我相信大家应该都知道吧？它是简单的一条直线的，是静态的，平面的，没有变化的。
比如说，我疼，止疼，你看，多直截了当，多简单；呕吐，止呕；我泻肚子，止泻；我高血压，降压；我高血糖，降糖；我高血脂，降脂。就不去思考为什么疼，为什么发烧，这不是线性吗？这是两条线，是个二维。
我们再想，为什么要发烧？因为要出汗。为什么要出汗？它要排异。一个系统出来了，我们再也不去退烧了，所以这是一个线性思维和系统思维的区别。
这个系统思维是要有一个基础的。比如说发烧，它不是要退烧，它考虑为什么要发烧，还得要看一些别的表现。比如说，这个人同时发冷，中医叫发热恶寒。怎样发热还有冷的？你得知道。
发冷是因为什么？发冷是因为在肌肉颤抖的时候产生一种冷感。它为什么要颤抖？它要制造体温。怎么外边发烧，体温39度40度，你还要制造体温呢？这个就走出了线性思维的范围了，这不是一个线性了，这是一个立体的东西了。
所以我说，系统思维就是立体思维，而且是变化的思维。系统思维这个思维形式，可以说是最高的一种形式。就现在来说，还没有另一个什么思维，能以比系统思维高出一点来。
冠心病，病不在心
被称为几大杀手的，比如冠心病。我说冠心病病不在心，我相信有99%的人会站起来说，我反对！你先别喊，咱们讨论讨论。
你说冠心病在哪里？我说不在心，你说在心，到底在哪儿？哪根血管堵住了多少，堵住了百分之多少，那你治治那个血管。
你不是治了吗？搭桥，它堵住了我绕过去，对吧？它再堵住我下支架撑，弄个小伞撑起来，我这不是治了吗？我问你好了没有，治好了没有？你不敢说你治好了，你只能说你治了，但治不好。
我说脑栓塞也不在脑。「不在脑，在哪里？我们看得见血管都堵住了，还不在脑？」我还是说不在脑。你不是也搭桥吗？那儿弄个支架不好下，你搭桥，把脑袋打开，缝上，结果呢？你也没治好。
可见你的是线性思维。你说我看见了，没错，其实你错了。冠心病病没在心，也没在冠状动脉，脑血栓也没在脑血管那里。因为什么？因为你治脑血管你治不了。
冠心病的病，脑栓塞、脂肪肝、肾小球硬化、前列腺肥大等，是在脂肪代谢过程中出现了障碍。因为我的思维不是看见什么就是什么。这个血管为什么堵住了？什么东西堵住了？——脂肪。
脂肪从哪里来的？从血管来的，在血液里一块来的。来了干吗堵住？它在这儿黏附在血管壁上，让全身的血管循环受到了阻碍。
人的身体这个生命，本能地有一个共生性，要提高压力，保证每个细胞的供血，血压升高了，这是高血压的来源。血压一高，压力一大，把这个脂肪压在血管壁的组织空隙当中了，血管变硬了，都是因为脂肪黏附了、沉积了、堵住了。
那个心脏正在喊呢。喊什么呀？我听见它喊啊，你别治我，问题不在我，你思想太简单了，你看这脂肪堵得我难受，我并不愿让它堵，你看这脂肪从哪儿来的，你找上这个源头不行吗？
这位先生听不见，他还是给它一刀开开，掀开，把那儿的血管接到这儿。这是个错误，我们这几十年这么对待它，直到今天不改。
难道是人太聪明了吗？难道这是科学太发达了吗？太进步了吗？我说不是。连想事都不会想的人，你扯什么科学啊？
糖尿病，病不在胰
我还说，糖尿病病不在胰岛。
胰岛明明就不分泌胰岛素了，怎么不在胰岛啊？你是线性思维，我再给你添上一条线，胰岛为什么不分泌？你不知道。我再问你，胰岛不分泌了怎么办啊？这是三条线。
我还能说，不再说了，因为我是五行思维，我至少能问你五个问题。谁在制约着它？是谁不让它分泌的？它不会分泌了又会怎么样？这是系统思维。
所谓系统思维不是一个系统，而是这个系统影响了这个系统，这个系统制约这个系统。我们都在考虑这个，这都是我们的思维环境，我们可以任意地很自由地去找这些东西，不管它隐藏有多深，我一定要找到它、认识它以后，咱们再商量怎么办。
所以一个「生化汤」治糖尿病，所有的并发症都没有了。当然它还治别的病，不是糖尿病的病它也治。它治了很多很多的病，你问我它到底治多少病，我说我不知道。
我今年知道多少，明年知道多少，我肯定知道得是一年比一年多。到没我了以后，我走了，我的徒弟也会一年一年地在上头，看到又治一些新病。因为它是系统，这也不是我说的内容。
生命本有排出异物的能力
再说肿瘤，这家伙一提就让人害怕呀，比说老虎还吓人呐。
可是现在它变得非常乖，从一块息肉起，囊肿、脂肪瘤、腺体瘤、纤维瘤等，不管是什么瘤，一剂药，一个排异汤都被溶解排出来。
这又是怎么回事啊？这是系统思维带来的。
咱做一个简单的描述，我结肠里长了一个，又转移到肺了，肺有了以后，转移到颅内，转移到骨，这怎么回事呢？你可以用线性思维的说法去回答，我可以用系统思维的说法去回答。我这个简单，你那个就复杂多了，太复杂了。
研究了几十年，花了多少多少美元，得出来的那些东西，都拿出来还解释不清楚，我们没花钱，我很简单的解释，你听着是笑话。
这个理论别光听，要看，看结果。就我这个简单的理论，跟说故事一样，肿瘤就没有了。你说你那个对，怎么着你就去不了呢？这个科学是复杂的，还是简单呢？
中国人认为是大道至简，越简单的越科学。有害的东西排不出去，就在一个不通行的地方堆起来，就这么简单。
你问怎么去？它堆起来了。为什么堆起来了？排不出去。为什么排不出去？从哪排啊？
我们看到，生命自然过程里面有一个排异本能。排异本能怎么排啊？一个是循环，一个是内分泌，一个是代谢，这三个功能系统，组成一个排异系统。
排异本能系统通了，整个的循环网络就畅通，整个的内分泌良好。生命有这个能力，不该有的东西就得要出去，不管是什么，出不去不算完。
怎么出去的？它有一个机制，它分泌一些酶体去溶解它。你是什么东西，我就分泌什么酶，去溶解你。
溶解了它，进入微循环，到了大循环。大循环带到肠、肾分泌出去，从肠腺、胃腺、肾腺分泌出去，排出去，大小便排出去。
我把你的排异通路打通了，内分泌调好了，代谢好了，你就等着吧，这个瘤子一天比一天软，一天比一天小，最后没有了，很简单。
这是系统思维得来的东西。系统思维来自哪里？还是来于我们对于生命本能的认识。
亚健康与三大疾病的血缘关系
我再说一个，亚健康。全世界总人口75%的人是亚健康，这是年世界卫生组织统计的，现在可能还要多。
亚健康为什么叫亚健康？干吗不说是病？大家考虑考虑这个问题。因为不知道是什么病。
现代医学有一个认识病的方法，就是用微观的物质的量变，来判断是什么病。可是这个亚健康呢，在微观物质的量变上看不出来，都是在它的正常范围。
谁的正常范围？医学规定的正常范围，不是人表现的正常范围。在现代医学规定的正常范围之中，怎么能说是病啊？什么病也不敢说，什么病也不是。
什么病都不是，但他什么也干不了，天天就是难受。说没病，行吗？所以，亚健康翻译过来的话，就是你不健康，在健康水平以下。这不是病，所以也不知道怎么治。
西方医学不会治亚健康。我们会治不会治啊？我听说，会治的也很少。
什么是亚健康？我刚才说的是表面的东西，我们现在开始接触亚健康的本质。对于亚健康，我有一个界定，你看看什么是亚健康。咱说症状：
脉象——弦细；舌苔——薄白。
1、神疲体倦2、头昏目眩
3、口舌干燥4、胃疼胁闷
5、心烦易怒6、大便秘结
7、寒热交替8、口苦厌食
9、心悸水肿10、阳萎阴冷
11、自汗盗汗12、乳房胀疼
13、肥胖无力14、消瘦无力
15、器官下垂16、乳腺增生
17、健忘失忆18、过敏反应
19、嗜睡失眠20、易患感冒
我说的这一群症状没有说完，只是比较常见的。如果一说亚健康就说这么一堆话，就不像话了。简单地说就是：分泌障碍，代谢障碍，体能低下。体能低下你也可以理解成是免疫力下降，我说体能包括免疫力。
为什么要提这个亚健康，还要提那三个大病，这是我们今天这一次演讲的一个核心部分。
系统思维看高血压（血管系统的病）、糖尿病（内分泌代谢系统的病）、肿瘤（排异系统的病），和亚健康有一个关系。一个什么关系？我用了这么一个词——血缘关系。
为什么我用这个词来表述它们的关系？你看看，亚健康是发生高血压、糖尿病、肿瘤以及许许多多现代医学所谓的免疫系统疾病的一个基础。没有亚健康，这些病不会发生，一旦有了亚健康，这些病一定要发生。
这个关系，在一个人的身上，是个血缘关系。大家从生活中看，一个高血压，一年、二年、三年、五年这么吃药，吃着吃着血糖高了，糖尿病出来了；一个糖尿病，刚开始吃降糖药，打胰岛素，吃着吃着，打着打着，用不了多久，高血压、高血脂出来了。
这两个系统加起来，并发症一大群。高血压、心脑血管病成了糖尿病的并发症了，许许多多的血管病，大血管、周围血管、微血管，许许多多的病，也成了糖尿病的并发症了。所以说，糖尿病人最痛苦，没法治。
要是用线性思维怎么治？我知道有吃17种药的，我还知道有吃20几种药的。吃的药越多，中毒量越大，存活的时间越短，肾衰的时间越早。
这个悲剧演了起码有60年，现在继续上演。这种治法在60年当中，没有什么改变，还是那样。一个错误的治法重复60年，不改。一个肿瘤除了刀切，就是用毒药化疗放疗，一个错误的治法，直到今天还在继续，对于这三个大病的灾难性治疗，尚未停止。
着急啊！这些人在生命难保当中，等待着一个新的医学去救助他们。今天我们要是从这个意义上说，这比着火还要紧急。
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