ldquo春rdquo之自然疗法

商/卡/排/毒

瑜伽商卡术又叫做瑜伽洁肠法--商卡.普拉刹拉那商卡是瑜伽的清洁法梵文统称。洁肠法可以主动地清洁整个消化道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用。“商卡”普拉刹拉那”洁肠法是瑜伽洁净功法之一，梵文是shankhaprakshaiana,音译是“商卡。普拉刹拉那”--“商卡”的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而“普拉刹拉那”是彻底洗净的意思。事实上，这不仅仅是一种洁肠功法，它是唯一的彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道，清除人体中的杂质和毒素的功法，是最独特的清理胃脏和肠脏的功法，使消化系统享有最好的休息.

益处:通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。

排毒的好处

改善我们的身体

　　排毒后，大部分人有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松。部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调，白带异常的生理现象。排毒者改善甚至祛除了体味，腋臭，脚气，调节体内荷尔蒙分泌对体内的脂肪沉积，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要减小腰围，腹围的现象，通过多次的排毒都可以慢慢的改善。

排毒养颜

　　粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

保健养生

　　清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

排毒能提高免疫力

　　你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

净化排毒与皮肤美容关系

　　人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

净化血液，软化血管

　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是断食排毒。断食排毒后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

平衡内分泌

内分泌失调多因体质酸化导致腺体运作不良所引起，而肝脏对于体内各种激素的形成也扮演重要角色。当一个人体内干净，睡得好，荷尔蒙就平衡（睡眠对内分泌的影响非常大）。相反的，体内垃圾多，肝功能差，肝火旺，常常导致睡眠障碍，荷尔蒙如果帮助身体的九大排垢系统顺利地将垢素排掉，就可以平衡内分泌、改善更年期症状。肝胆肠排垢可以解决很多健康问题，预防很多生理问题。

每次做完清除宿便以后都会有很多同学对从自己体内排出的各种各样“垃圾”吃惊不已难以想象之前有这么多宿便存留在我们体内！！

这些宿便是什么？

宿便是人体肠道内残留的食物残渣，经过长时间发酵变质的杂质，很像腐肉，又臭又脏。

为什么要排除宿便？

宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！

哪些人需要清除宿便？

如果你符合以下一项或者几项，就适合开始清除宿便了

长期便秘，面色晦暗无光、长斑，长期失眠，皮肤粗糙、痤疮，腹胀，口臭、体臭，痛经，月经不调，心情烦躁，肥胖，头痛。

禁忌：

1.高血压，心血管和肾脏疾病要避免。

2.经期，孕期避免，因为有大量向下的运行。

3.食管，胃，肠道有炎症的人不能做。

4.清晨身体局部疼痛要避免。

5.患有痔疮和严重便秘的人要避免，腹泻也应避免练习。

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