湿气万恶之邪
此图片由丽本人拍摄
如果体内聚积了过多湿气，健康就会亮起红灯,你是否做好了为身体除湿的准备？如果还没有，就来学习下怎样去除人身体内的湿气吧。
一、湿气--万恶之邪
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法
有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
1、看大便：
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态：
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，也可以用颐道汉方养生足贴粉泡脚，然后擦干贴上足贴。这是治脚气的一个小秘方。这种足贴方法同样可以治疗灰指甲。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、少盐，帮助肾排水
4、贴颐道汉方养生足贴，在睡眠中祛湿排毒，省时省力。
以下足贴各症状用法：声明！所有贴贴法因人而贴、因病而治
1.糖尿病：后脚跟+合谷穴
2.减肥：土豪+减肥穴/肚脐/关元/子宫（轮换贴）
3.咳嗽：涌泉+肺腧+咽喉穴
4.妇科病：土豪+三阴交＋血海（或脚后跟）
5.灰指甲：泡脚+土豪
6.腰痛：土豪+痛处
7.静脉曲张：涌泉+膝盖+患处
8.腰间盘突出：土豪+患处+内、外膝眼
9.子宫肌瘤：土豪+关元+八髎穴
10.卵巢囊肿：土豪+子宫+三阴交+血海
11.眼睛油脂粒：土豪（包脚趾）
12.骨质增生：涌泉+患处（增生的地方）
13.脚裂：泡脚+脚底
14.肠胃不好：脚底+胃俞
15.雀斑：土豪+关元+足贴面膜
16.胃痛：脚底肠胃区+胃俞+足三里＋痛处
17.后背痛：涌泉+痛处
18.便秘：土豪＋肠胃区＋大小肠俞
19.颈椎：土豪+大椎穴
20.牛皮癣：土豪+患处（先敷后贴）
21.痛经：土豪+关元（或者：脚后跟生殖区+血海+八髎穴）
22.手麻：土豪+肩井穴＋小海＋天宗
23.肚子大：土豪+减肥穴
24.月经不调：土豪+关元（量多不建议贴）
25.祛痘：足贴面膜+土豪（也可以直接把足贴贴到痘痘处）
26.腿抽筋：土豪+痛处
27.腱鞘炎：土豪+痛处
28.高血压：脚后跟（血压＜可以贴，但不要贴涌泉）
29.日光皮炎：土豪+患处
30.流鼻涕：涌泉+中指＋迎香穴
31.宫寒：土豪+关元+子宫
32.擦伤：直接贴患处
33.脊椎炎：土豪（或者肺俞到腰俞全贴上）
34.三高：脚后跟+合谷穴
35.乳房小叶增生：土豪+腋下（淋巴）
36.脚气：泡脚+土豪（忌：辣、酸、腥味食物）
37.脚出汗：泡脚+土豪
38.肩周炎：涌泉+肩井穴＋天宗＋肩胛骨）
39.乳腺结节：土豪+腋下淋巴结+乳房反射区（脚面）
40.腰粗：带脉
41.狐臭：涌泉+腋下淋巴
42.乳腺增生：土豪+腋下+脚背乳腺区
43.痛风：土豪+推脚趾四个缝（每个3--4次）+大脚趾
44.腿麻、酸：土豪+内、外膝眼
45.甲沟炎：泡脚+土豪（包脚趾）
46.鼻炎：土豪+迎香穴+手指中指
47.血糖高：脚心（不要涌泉）肠胃区
48.慢性萎缩性胃炎：土豪＋足三里
49.脉管炎：大土豪+足三里（试用）
50.扁桃体发炎：涌泉+大拇指+肺俞
51.脚脖子凉：涌泉+足三里
52.脚梗：脚后跟+虎口（不要涌泉）
53.坐骨神经：涌泉+环跳穴
54.发烧：涌泉+大拇指+肺俞
55.支气管炎：涌泉+嗓子处+天突
56.痔疮：土豪+承扶穴
57.胃胀、腹胀：土豪+大、小肠俞
58.荨麻疹：土豪+患处+百虫窝
59.肾结石：土豪+太溪穴
60.脚崴：脚踝骨+脚崴处+推四个脚趾缝
61.鼻塞：土豪+迎香穴
62.脚血栓：泡脚（水不要太热）+土豪+大脚趾
63.肾虚：土豪++脚后跟+肾俞（或者：土豪+血海+三阴交）
64.下肢神经麻痹：土豪+风市穴+阳陵泉穴
65.慢性肾炎：土豪
66.腿凉：脚后跟+腿寒处
67.膝盖凉：土豪+内、外膝眼
68.脱发：土豪
69.脑血栓：大脚趾+肠胃区
70.骨膜炎：土豪+患处
71.颈根肌膜炎：涌泉+肩井+大椎+肩髎+天宗
72.胰腺炎：肠胃区+胃俞+三焦俞穴+胃肠穴
73.腰肌劳损：土豪+患处
74.拉肚子：土豪+大、小肠俞+肚脐+肾俞
75.月子病（头痛不能吹风）：涌泉+太阳穴+印堂
76.头皮痛：涌泉+肩井+天髎
77.尿道炎：生殖穴+后脚跟
78.肠炎：涌泉+肠胃区+肚脐
79.美白：土豪+面膜
80.中暑：太阳穴＋肺俞＋土豪
81.肝腹水：脚底+肝俞穴
82.毛囊炎：土豪＋患处
83.咽炎：土豪+中指根（咽喉穴）
84.肺气肿：土豪+肺俞＋足三里
85.胃寒：土豪+大、小肠俞+胃俞
86.子宫内膜异位症：土豪+八髎穴＋子宫穴
87.前列腺炎：土豪+血海＋膀胱俞
88.牙龈肿痛：合谷穴+痛处+劳宫穴点按
89.风湿手麻/疼：手腕关节处（两边窝）+土豪
90.幼儿发烧：大拇指+肺俞+脚底
91.脚肿：土豪+两个踝关节
92.月经淋漓不尽：用皮筋绑到中指上，稍紧，绑到发麻，换另一中指
93.落枕：右边痛用筷子点左手落枕穴（边点边摇头，直到脖子有一根筋跳一下）
94.提高性功能：超土豪（每只脚四贴）脚趾、脚后跟全包住，连续禁欲三天。
95.低血压：贴手上升压点，也可揉耳朵的升压点
96.肩颈引起的手麻：肩井+大椎穴+涌泉
97.腰椎问题：肾俞+命门
98.贴后腹泻、舌苔薄：大、小肠俞+肠胃区+肚脐
99.贴后便秘：早晚各一杯凉白开。排便后改喝热水。
.类风湿手变形没知觉：推手四缝，土豪+腕痛穴
.整晚做梦：土豪+肝俞，早晚凉白开。
.骨质钙化：大土豪+钙化处
.哮喘：肺俞+肠胃区+脚后跟（不能贴涌泉）
.幼儿积食发烧：肠胃区+大、小肠俞（饮热水）
.屁股麻：土豪+欢跳+肾俞/腰俞+肩井
.慢性支气管炎：涌泉+天突
.晕车：合谷穴点按再贴
.滑膜炎：土豪+患处+曲池+天宗
.手发麻：肩井+大椎穴
（.腿发麻：环跳穴＋腰俞穴
.腰发麻：十肾俞+命门??）
（.妇科问题：和4条重复）
.眼部脂肪粒：面膜+脚趾头
.脂肪瘤：直接贴患处
.声带上面息肉：涌泉+咽喉穴+咽喉处
.心口痛：极泉穴弹拨＋膻中穴刮痧
.胃溃疡：土豪（脚心胃反射区）
.甲减有抗体：先减除抗体，之后土豪（肠胃区）不贴痛处
.屁股痛：左屁+右肩膀，右屁+左肩膀（或者两遍屁股）
.骨刺：土豪+痛处（越痛越活动）
.失眠：土豪（如果本来失眠，贴后更失眠：土豪+印堂穴点按
.中耳炎：脚趾+脚后跟
.类风湿：正常贴或者土豪贴
.腹肌症：土豪
.尿不尽：脚底＋膀胱俞
.喉咙痛：土豪+大拇指
.面瘫前期：大脚趾、三叉神经
.嗓子痛：左脚+右手大拇指
.经期不准：按压大拇指（四个点）+足底生殖穴（也可土豪贴）
.阳痿：土豪+肾俞
.打呼噜：涌泉+肺俞+（关元+天突+足三里）
.增肥：涌泉+血海+三阴交+足三里
.尿道感染：土豪
.鸡眼：土豪+患处
.手、脚蜕皮：泡手、脚
.胆结石：土豪
.出虚汗：脚底+命门
.胆囊炎：土豪+胆囊炎痛处
.丙肝：脚底（肝的反射区）
足贴电话33388677
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