乳腺疾病的预防与保健常识
乳腺疾病的预防与保健常识
乳腺癌、乳腺炎、乳房痛—乳房的所有疾病，几乎都是荷尔蒙平衡的崩溃，血行不良，自律神经失调所引起，乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。在医学研究上虽然总结出乳腺疾病的诸多发病原因，但是归纳起来，占乳腺疾病总类70%以上的都是内分泌失调、雌激素水平过高导致发病。特别是妇女最常见的多发病—乳腺增生症和严重危害妇女生命的乳腺癌。这一观点是目前全球医学界一致公认的。因此，维护体内雌激素的正常水平是预防乳腺疾病的重点。一般情况下，女性体内产生的雌激素基本上能满足自身生理的需要。但是，很多妇女在日常生活中，长期使用含有雌激素的化妆品、美容护肤品、保健药物、避孕药等，致使体内雌激素长期偏高，诱发各种乳腺疾病的发生。特别是一些原来就属于高危群体的妇女，再从体外吸收雌激素，会使体内雌激素水平过高，极可能引起乳腺发生癌变。所以，乳房发育成熟后的妇女，在日常生活中，服用含雌激素的食品及药物，应该慎之又慎。甚至可以说，长期服食和使用含雌激素的食品、药物，就像吸烟一样，属于慢性自杀。
乳房的结构：
乳房的内部形状：
（1）乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维结缔组织构成，其内部结构犹如一棵倒着长的小树。
（2）乳房弹性主要取决于腺体和腺体纤维结缔组织，它们主要分布在乳房的上半部，而下半部以脂肪为注。通常脂肪约点乳房下三分之一，腺体及其化组织约占乳房上三分之二，脂肪含量会因体重增加减少而变化，但腺体及其化组织则永恒不变。
（3）纤维结缔组织是乳房的支架，脂肪好似乳房的填充剂。乳房的大小主要取决于乳房中腺体与其他组织的比例。乳房是否丰挺腺体和纤维结缔组织，乳房是否丰满取决于脂肪。
（4）乳房腺体是乳房的基本结构，由15—20个腺叶组成，每一个腺叶分成若干个腺小叶，每一个腺小叶又由10-个腺泡组成。
（5）乳房其中还有动脉、静脉及神经，动脉携带丰富的氧气及营养供给细胞，静脉则运送含二氧化碳的血液回到肺部。
（6）还有一个几乎平行的循环系统——淋巴管，这些淋巴像资源回收站，收集细胞中的垃圾，交由淋巴管过滤结构图。
乳房的生理：乳腺是多种内分泌激素的靶器官，其生长、发育和生理功能匀受这些内分泌激素的影响，尤以雌激素和孕激素最为重要。
（1）雌激素主要使乳腺导管及纤维结缔组织生长；
（2）孕激素主要使乳腺小叶及腺泡生长；
乳房疾病型：
成因：现代社会，饮食污染渐加剧，社会竞争带来的精神压力较大，乳房问题增加，30岁以上女性乳腺增生。
发病率超过60%，同时乳房也随人体的气血循环、肾功能、肝功能、年龄及各种不同生理时期等因素的影响，也会出现相对性的乳腺疾病。
乳腺增生是怎么回事？
本病是妇女常见、多发病之一、多见天25-45岁女性，其本质是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。
乳腺增生是怎么发生的呢？
本病的病因尚不十分明了。
目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，本病的重要原因。主要为乳腺间质的良性增生，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；也可发生在腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张国。此外，尚有一种小叶实质增生的类型。
易患乳腺增生的人群有哪些？
（1）13岁即有月经初潮或至50岁还未停经；
（2）长期精神压抑或剧烈精神
（3）未哺乳，从未生育，35岁以上妊娠初产或独身未婚。
（4）经常内服，外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。
（5）有癌症家族史特别其母和姐妹曾患乳腺癌。
（6）患乳腺增生，乳腺纤维瘤后癌重的可能性要大。
（7）长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。
（8）腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱；
（9）青春期乳房异常肥大，过多地抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。
患有乳腺增生后有哪些表现？
突出的表现有乳房胀痛和乳内肿块。
1、乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。
2、乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小、质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。
此外，尚有病程长、发展缓慢、有时可有乳头溢液等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管、乳头溢液即来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色将液性。
常见的乳腺疾病
（一）乳房增生瘤
多发于30-45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧乳房。患者在月经前一周感到乳房胀满肿瘤，睡眠差，肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后消失。不必治疗，一般在绝期期后自愈。
（二）乳腺导管乳头瘤
多发于40-45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，乳头有血性分泌物流出。此病易恶化为乳头癌，怀疑有乳腺导管内肿瘤时，可进行乳腺管X线造影，确诊后应及早施行手术。
（三）乳腺囊肿
常见于50岁左右妇女。多为乳房受到暴力冲击后，其小血管破裂出血形成血肿，血液被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到乳房钝痛和不适，肿块用手触及时皮肤无粘连，质地较软，有活动感，医院检查治疗。
（四）乳房脂肪瘤
多发生于中年妇女。呈单边生长，生长较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。
（五）乳腺癌
常见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧；癌肿块破溃形成茶花样溃疡。早期发现医院进行乳房根治切除手术，配合化疗及放疗。
（六）乳疼症
在月经前一周开始发生。表现为乳房胀疼加重，甚至不敢触碰乳头，而月经来潮后逐渐消失，一下月经周期重新出现，乳房检查无明显肿块。可按经前期紧张症进行治疗。多数2-3年内可自动消失。
（七）乳房纤维腺癌
是一种良性肿瘤，多见于中年妇女。由乳腺和纤维结缔组织异常增生而形成。患者一般无任何症状，月经过后也不消失。肿块好发于乳房外上部，表面光滑，质地坚硬，边界清楚无压痛，有移动感，癌变机会较少。可在早期进行手术切除、愈后良好。
保护乳腺的饮食搭配
据研究发现，大约有三分之一的癌症与饮食有关，食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有一定辅助治疗和作用。
第一类食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头茹、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第三类水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消防系统的健康，并预防癌症。坚果是食物是果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。豆制品中植物雌激素可抑制人体雌激素的分泌，能保护乳腺组织，防止乳腺癌的发生。
倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E片），维生素（维生素食品）C，β—胡萝卜素。
倍用量：女士（女士食品）复合维生素片。
倍用量：蛋白质（蛋白质食品）粉（氨基酸食品片）。
蛋白质粉（倍健氨基酸片）；蛋白质帮助身体制造新组织代替坏掉的组织，促进免疫系统产生抗体，增强机体免疫力，提高抗感染能力，向细胞输送养分。
小麦胚芽油（倍健天然维生素E片）：提免疫力，增强抗病能力，保护乳房组织，加强乳房细胞的正常代谢。
维生素C：增强白细胞的抵卸能力，提高免疫力，恢复和平衡肾上腺激素水平。
β—胡萝卜素：配合Ve，VE对增强免疫力效果显著。
女士复合维生素：补充女生每日必需的维生素和矿物质，锌能对组织修复和免疫功能产生积极作用。
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