保持乳房健康的五个秘诀

保持乳房健康的五个秘诀！

乳房是女性的意味，女性的自满。为了让它变得更美丽饱满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病：乳腺炎、增生、结节乃至乳腺癌。

　　保持乳房健康有以下几个秘诀：

　　秘诀1：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因遭到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐步复原。

　　秘诀2：健康的饮食

　　遵守“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄取，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀3：重要的妊娠哺乳白癜风医院排名>

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不容易增生。

　　秘诀4：定期检查、适当运动

　　每个月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房推拿，每天5分钟的扩胸运动。

　　秘诀5：和谐的性生活

　　和谐的性生活能调理内分泌，刺激孕激素分泌，白癜风治疗最好医院增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。