新怡瑜伽五一轻断食工作坊

72H轻断食

------开始一场身心的修行

轻断食时间：4月29日-5月1日

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轻断食只是要你回归最自然的饮食状态!

轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

课程主讲

张美雪

年起习练瑜伽，

获得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书

（印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院）

印度政府喜马拉雅中央大学HNB高瓦尔学院瑜伽教师证书，

全美瑜伽联盟专业教师小时培训证书；

澳洲瑜伽联盟教师培训证书

国家二级公共营养师

跟随印度多位著名瑜伽大师系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及唱诵、人体解剖学、体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。

在瑜伽理疗导师的培训系统学习中医基础理论与瑜伽相结合，由内而外的调节身体。瑜伽理疗培训，学习了十余种常见疾病相关的生理学、解剖学等理论知识，以及有针对性的瑜伽理疗方法。

轻断食期间课程

什么是轻断食？

轻断食期间的注意事项

瑜伽练习

曼陀罗唱诵

瑜伽冥想

轻断食的好处：

（一）调整体重；

（二）排泄毒素、代谢废物：可达到养颜美容，返老还童和改善慢性疾病的功能。

（三）净化血液、改变体质，保持血液弱碱性：改善因体质所引起的疾病，如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎；

（四）白血球增加、免疫力之强化；

（五）调整内分泌促进血液循环、消除疲劳，使头脑清醒，情绪稳定。

（六）产生自愈能力（好转反应）：依个人体质不同而有不同的反应。患病处会出现好转反应，待排毒完毕，即能改善。

（七）改变饮食习惯：食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助。

排除AMA、清理毒素、净化全身、回复健康

一、改善肝脏功能；肝炎、肝硬化、青春痘、荨麻疹、酒精中毒、安非他命中毒、皮肤过敏、口臭。

二、吸呼器官强化；咳嗽、气喘、过过敏性鼻炎、鼻蓄脓。

三、健全消化器官；胃胀、胃痛、食欲不振、下痢、便秘、消化性溃疡、嗝气、呕吐、肠闭塞。

四、改善皮肤功能；净化全身血管，脂肪瘤、心脏诸症、心律不整、血浊、高血压、中风后之复健者、红光满面、热实体质、脖子和肩膀僵硬、腰酸背痛、易闪腰、手脚冰冷、手脚麻木、痛风、尿酸过多、风湿、关节炎、血栓、动脉硬化、胃寒、头疼。

五、改善皮肤功能；黑斑、鸡眼、狐臭、香港脚、其他各种皮肤疾病。

轻断食期间的环境：

新怡瑜伽秉承着分享瑜伽的心愿，

经您之手，

传播至更远！

新怡瑜伽东方舞学院

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