学会打通经络

人体的十四经脉，经常受到各种风、寒、暑、湿、燥、火的影响，严重影响人体的健康。每条经脉都有它容易脆弱受阻的地方，比如督脉的腰阳关，就是督脉阳气上输最容易堵塞的关口。为什么总是容易腰酸背痛、腰酸膝软，无不与经脉的“交通黑点”有关。经过长期实践，这些“交通黑点”最易发生酸痛结节、异常反应等。平时不觉，一旦该经脉脏腑有异常，一定会有反应。不妨针对症状先检查一下你的“交通黑点”！例如，糖尿病地机痛，妇科病三阴交痛等。

　　 　　心包经不通的常见症状： 　　失眠多梦易醒难入睡； 　　心烦健忘胸翳闷口干； 　　神经衰弱。 　　 　　三焦经常见症状： 　　偏头痛头晕耳鸣上热下寒； 　　手足怕冷倦怠易怒皮肤容易过敏； 　　肌肉关节酸痛无力食欲不振。 　　 　　肺经常见症状： 　　怕风易汗咽干咳嗽； 　　过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏； 　　动则气短胸翳面色皮肤无华。 　　 　　大肠经常见症状： 　　牙痛头痛口干皮肤过敏； 　　青筋斑点多肠胃功能减弱； 　　肩周痛慢性咽喉炎。 　　 　　胃经常见症状： 　　咽喉痛胃痛怕热消化不良； 　　倦怠膝关节酸痛便秘； 　　唇干舌燥身体消瘦。 　　 　　脾经常见症状： 　　脘腹胀气吸收不良口淡； 　　容易呕吐容易倦怠虚肥； 　　头胀头脑不清湿重脚肿便溏； 　　关节酸胀糖尿病。　 　　 　　心经常见症状： 　　心烦心惊心悸心闷心痛； 　　短气上气有压力感忧郁易怒； 　　口腔溃疡口干口臭。 　　 　　小肠经常见症状： 　　小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛； 　　容易腹泻手脚寒凉； 　　吸收不良虚肥； 　　肩周炎。 　　 　　督脉常见症状： 　　虚寒怕冷手足不温疲劳乏力； 　　颈椎痛腰椎痛痔疮便秘； 　　阴阳失调。 　　 　　任脉常见症状： 　　怕热汗多阴阳失调月经不调； 　　阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。 　　 　　膀胱经常见症状： 　　恶风怕寒颈项不舒腰背肌肉胀痛； 　　腰膝酸软静脉曲张尿频尿多； 　　尿黄前列腺肥大。 　　 　　肾经常见症状： 　　手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退； 　　前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 　　 　　胆经常见症状： 　　口干口苦偏头痛容易惊悸； 　　善叹息便溏便秘皮肤萎黄； 　　消化不良关节痛脂肪瘤； 　　痰湿结节积聚。 　　 　　肝经常见症状： 　　口干口苦情志抑郁胸胁胀痛； 　　眩晕血压不稳易怒冲动； 　　皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大； 　　月经不调乳房疾病小便黄。 　　 　　经络通则不痛，痛则不通。半通呢？半通往往麻、痒、胀、不舒服。经络的这些异常反应点都可以称为阿是穴。阿是穴就是经络不通的最早警示信号。这时最好随时去拍打、按摩，经常挠抓，就能疏通经络，就能健康。

防病保健知识1、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

4、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

5、哪些水果忌海味？柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

6、哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

7、哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

8、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

大拇指第一关节处正是上下颚反射区，舌头肥大，舌边有齿痕。刮按几分钟，肿胀就减轻了。

另外，吃饭或说话时常咬舌头，同样可刮按，坚持几天，此后这种情况都不会发生了。

脚上的脚趾根处分别有眼和耳反射区，手上的食指和中指根部是眼睛反射区，而无名指和小指指根部则是耳朵反射区。

掐掐双手的眼睛反射区，可防治眼睛酸胀和干涩。

老年人有耳鸣或耳聋的症状，就掐揉手上无名指和小指指根处的耳朵反射区。

人的年轮就在手上，看生命线的年轮，便能知晓自己的健康状况。在某些地方发现了星纹、斑点，就意味着在这个年纪上身体状况不太好。

五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适。

有位患者因为肩背不舒服。发现她五指倾斜，拇指紧拢，食指、小指下关节鼓突，是驼背之兆。原来她家里的每个人都驼背，她姥姥驼背弯腰几十年了，现在，她妈妈才五十出头，背也驼了。

我告诉她：“如果不及时调养，也可能会驼背。”自我调整的小技巧：推手背，拨手指，抠腕缝。回家后，她一直坚持做，十年过去了，她不但脊背没有弯曲，也基本没有出现过肩背疼痛的现象。

老年人因为消化系统的功能失调了，吃不好，睡不好，想得多了，白天就疲劳乏困，接着各种负面情绪就会随之而来。

老人孤独、忧郁，怕死的心理是可以通过按摩来得到改善的。快乐拐角区，在横截肠到降截肠的拐角处。常按心情好，不衰老

脚上的胃、脾、胰反射区旁边有一片空白区域，这是最具减肥功能的反射区。肥胖，尤其是伴有腹胀、便秘的朋友，摸一摸这个区域都会感觉鼓鼓囊囊的。这时，用食指跪指或用按摩棒从上往下刮，每天10~15分钟，坚持一段时间，就能达到减肥的目的，腹胀、便秘的症状也会不知不觉地消失。

手上也有相应的减肥区，是从中指指根到掌根的这一个带状区域，没事儿的时候就从上往下推或刮，既调节了脾胃功能，又能起到减肥的作用。

另外，高血压现在是中老年人的常见病，用反射疗法来降血压，除了捋大脚趾指肚调节大脑等方法外，我还发现了用足部其它反射区来降血压的妙方。血压高的人在脚心的小肠反射区会有肿胀的现象，那么，这样的人平时不妨自己刮脚心，从上往下，整个手蜷起来，怎么方便怎么刮。把鼓胀的地方捋顺了，血压就会慢慢地降下去。而且，刮脚心除了可以降血压外，还可以缓解失眠、调理心脏疾患、增强性功能等。

大肠是人体内的废物必经的一个地方，在结肠拐角处刺激，把堵塞在拐角处的阳性物推开以后，老年人消化系统的负担就会减轻，心脏的负担也会随之小很多，这样一来，心里自然就平静多了。

人体有哪些基础反射区

调理疾病的基础反射区，脾脏、肾脏、胰脏、小脑脑干和全身淋巴。如果每天按摩手和脚的这些基础反射区半小时，再加上刮脚心、搓脚趾头、脚跟跺地等动作，一直做到感觉身体末梢都是麻酥酥的时候，这是很好的日常保健之法。

五大基础反射区的使用方法

1.脾脏反射区

在人体的基础反射区中，最重要的是脾脏。脾主血脉，是生血、运化血的大本营。

这个生产基地出了问题，会导致人体通道不畅，堵塞到哪儿，哪儿就出毛病。比如说堵塞在人体脊椎，就可能引起胸椎，甚至整个胸部的不适。

要解决问题，首先要把下水道通了。而脾脏就是人体最大的下水道。

像下肢水肿、静脉曲张，腿胀、腿麻等症状，这些全要先从脾脏反射区来调理。

2.肾脏反射区

肾脏反射区也是人体非常重要的基础反射区之一，肾脏本身是人体最大的排毒器官。只有肾脏功能强了，肾水足，肾精足，肾气足，才能带动全身各个脏器。很多慢性病治不好，比如高血压、糖尿病，包括腰腿疼，牙齿松动，都跟肾不好有关系。我今年60岁了，一颗牙都没掉，也从未发生那种老年性的腰肌酸软、腰酸背痛。因为我平时就特别注意，没事儿就自己按摩手和脚上的肾脏反射区。

3.胰脏反射区

胰脏主要调节代谢系统，代谢系统出问题很容易就导致胃病，很多反复发作无法治愈的胃病，主要是在胰脏反射区上调，这样能从整体上调整消化系统，而不是单纯的治疗胃病。

4.小脑脑干反射区

头疼时去按揉手脚的小脑脑干反射区，拇指的内侧第一横纹下边，45度手面的地方效果比较好。

一般头疼的人，这个地方会鼓起一个软包。在软包块的地方点揉，随着软包块慢慢消失，头也就渐渐不疼了。

嘴角歪斜，也可以用这个方法在小脑脑干区点揉来调理。

像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括颈椎病、脑供血不好、失眠等都可从这个地方来调整。

脑供血不足，头晕，手拇指指肚处就是心脑供血区，每天掐手指指肚一分钟左右，就能改善血液循环。

手上的大脑反射区能促进头部供血，调节大脑神经，缓解头痛、神经衰弱，延缓脑衰老。而推按手部的肺及支气管反射区，则能调理呼吸系统疾患，如感冒、咳喘、气管炎，甚至便秘、皮肤病等。

5．淋巴反射区

淋巴是人体防御的卫士，要免疫力强，必须加强免疫系统反射区的按摩。人的指缝间，手指的每个指缝，脚趾每个指蹼都是。刮按指缝，头皮会觉得慢慢发麻。通过这种手法直接刺激到大脑，增强免疫力。就可以少得病，甚至不得病。

在为自己做足部按摩的时候，手法要有轻有重，有的人以为手法越重越好，其实不然，真正的足疗非常舒服、非常轻松，用一种四两拨千斤的巧劲，才能达到最好的效果。

足部按摩次序，一般是先左脚后右脚，先内后外，时间40分钟左右，根据实际情况而定。最好是采用双手施术，这样可以双脚反射区同步按摩，无形中就能提高疗效。

很多人患有肩背疼的毛病。您的手腕背部、中指下脊椎反射区两侧里面，摸上去肯定有疙里疙瘩的东西。这时，您用手指指肚在此处拨弄，做上几分钟，肩背就会舒服许多。

当腰酸的时候，在小拇指的指根部也会出现一根硬硬的筋，用拇指慢慢上下拨，您会发现特别疼，这时，您要忍住疼，慢慢把硬筋拨软了，腰就不酸了。

腰不好的人，在后膝窝中间的一个缝带处会有很多气块状的东西。您把大拇指扣在指心，四指并拢在这个窝里向内抠拨，腰就会非常轻松。但是，每次不要拨太长时间，三五分钟即可，因为腰疼的人，此处的肌肉非常硬，容易拨破。

牵拉大拇指和大脚趾，调理颈椎的毛病。具体手法是食指和中指夹住另一只手的大拇指两侧，用力往外拉抻，然后拇指关节微弯，前后晃动来调整。

整个大鱼际，用一手拇指按揉大鱼际，也可双手对握搓大鱼际，经常做此动作可调整心脏功能，缓解心肌缺血症状，亦可对咳嗽、咽痛、失音、发热起作用。

每个指根的两侧则是腰骶区域，用手指按捏，可发现很多敏感点，食、中指根可以调节结肠功能，有利于排泄，无名指、小指可以调理腰部不适。

捏各指缝，能清热解烦，对眼睛疼痛有良好的缓解作用。还可以双手十指交叉并相互撞击，可缓解疲劳，失眠，怕冷等症，对改善头部循环、提升眼耳功能及心脑血管疾病的康复有很大帮助。

可以双手十指尖相互对击，调理头部不适、发热、咽喉肿痛等不适。

一分钟感冒保养法：

多搓手足大拇指，可以增强体质。

用拇指压在手心面的指缝处，快速连续用食指和中指对手背指缝处进行刮拉，可以提高身体的免疫能力。

呼吸系统调理法

气管有哨音，呼吸不畅，一遇风寒湿冷就感冒。

方法：

1.顶按旋揉足部脾脏反射区，约2分钟。

2.旋揉足背腕部的解溪穴，约2分钟。

每天旋揉足部大拇指的螺纹中心及中下部呼吸中枢反射区2分钟。凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者，拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去是硬硬的，平时要做肺部的保养，每天坚持十几分钟。

从上到下推按左手中指下靠近食指的侧面，每天3～5分钟。

每天刮按手足部的肺反射区一次，每次5分钟。

慢性支气管炎，实际上是人的肺脾功能不协调导致，脾虚会影响到肺气，健脾化痰是关键。

先健脾祛湿，在足部脾脏反射区按摩，先摸索到痛点，然后在痛点上定点按压旋揉各两分钟，最后在足背腕部的解溪穴再旋揉。每天坚持。

肺部整体保养法

第一，左右脚大拇趾的螺纹中心，慢慢地顺时针旋拨，随着病灶区的痛感慢慢散开，呼吸会舒服些。

第二，每天按摩手掌上的支气管反射区3分钟，在拇指的中下部呼吸中枢反射区的痛点上，边顶边揉1～2分钟。

第三，左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好，经常容易咳嗽的人，这里头一般都疙里疙瘩的。用推止咳区的办法调理，从上到下推到指根，每天3～5分钟，一段时间后咳嗽明显减少。

第四，颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧。而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区。大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面，前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。

把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。

第五，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区，同时双手拇指推摇脚掌。两手拇指沿着脚趾往外推。同时，前后摇脚，边摇边推。方向要记牢，要向脚趾方向推。

第六，疏通脾脏。用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点，找到痛点之后，定点按压，然后再旋揉，差不多一两分钟。因为脾脏反射区比较深，所以最好的手法是在旋揉之后，再用力抠拨。中老年人慢性支气管炎比较多，在冬春两个季节易发作，见凉就犯病。做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。

肺病先强肾

症状：一动就喘，胸闷，咳嗽不停，吐痰。

方法：

1.足部肾脏反射区--涌泉，从足跟向趾根方向，及下腹部反射区，每天一次，每个反射区5分钟。

2.掐揉手指头，两手大拇指腹与脚趾头，并拨刮小指指根内侧。

3.每日掐按脚拇趾第一横纹中间和手拇指第一横纹中间3分钟。

肺不好，想要戒烟，可以直接在左手拇指横纹处，左手拇指屈伸，做点头状。这个动作一次做两分钟左右，效果特别好。脚大拇指也是同样的做法，每天2~3分钟，轻松戒烟，

岔气急救方

方法：

1.趁岔气的人不备，用手掌在其后背中部叩击，同时大喝一声，使在惊吓中把岔在胸部的气散开。注意用力适中。

2.提肩法，如果岔气时，不但咳嗽，而且连大小便都疼，用小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作，3～6次。

要有颗坚强的心

心绞痛，心悸，心烦，心闷，心律不齐。

方法：

1.旋揉、点按或用拇指关节顶按心脏反射区。

2.旋揉内关穴，2分钟左右。

3.旋揉足底小肠反射区，推按大脑反射区，甲状腺反射区。足中趾肌腱两侧的胸反射区。

4.每天泡脚时，用脚后跟踩踏每个脚趾。

手部强心大药

速效救心区大鱼际内关穴

食指搭在无名指小指间的指蹼，拇指旋揉、点按或用拇指关节顶按心脏反射区。用拇指罗纹面点按揉心脏全息点。

点揉内关穴，每次2分钟左右。

一般心脏不好的人，手部心脏反射区摸上去会有比较疼的感觉，如果特别疼，连碰都不能碰，那就把心静下来，慢慢揉，揉几分钟，一真揉到它不疼了，对心脏特别好。

小指和无名指根部螺纹区的心脏反射区只有左手有，右手没有。

当心脏病发作时，浑身发软，没有力气，您右手也动不了，那么您就可以把左手的这个位置靠在身边能够着的尖角凸起处反复按压。

如果跟前有茶几或者其他硬物，就赶紧把脚上的鞋蹬掉，对着茶几或桌角使劲顶，就有可能给自己赢得时间。

足部的小肠、大脑和甲状旁腺反射区保心脏平安

1.心与小肠互为表里，所以心脏不好也要调理小肠。在足底小肠反射区找到痛点，用大拇指指肚以旋揉推按手法，消除阳性物，大约坚持3分钟。

2.用拇指推按法按摩大脑反射区，由拇指根部推至指端部，反复做，消除气泡条索，做两三分钟。

3.甲状腺反射中段有阳性物表示心脏功能减弱，顶按旋揉推散此处的阳性物。

4.足部中趾肌腱两侧是胸反射区，心和心胸是一体的，所以推按这个地方也会对心脏产生有效的刺激。在足背部中间脊梁处推按，消除阳性物，每天大约2分钟左右。

5.每天泡完脚后，用脚后跟踩踏每个脚趾，刺激脚趾不仅能加强内脏的机能，还能促进全身血液循环，大脑供血充足，防止老年痴呆症。

一般情况下，自己觉得舒服了，身上微微发汗就是比较理想的状态了。有的人做上一年到三年，心脏病减轻一大半。

心痛的老人会孤独

气紧、晕厥、虚弱、嗳气等冠心病症状，心前区疼痛，胸闷气短。

方法：

1.大拇指指端按压腋窝并旋揉10次。

2.推手背的中指至手腕两侧的肌腱，每次10个来回。

3.旋揉刮按脚心人字纹区域，每次5分钟。

4.把手自然弯曲，手心中间有一个横折，沿着横折进行抠按，每次1分钟。

老年人一般都会有孤独感。尤其心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短。

心前区疼痛，就按腋窝和手背

一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩，多揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心脏不适症状。

调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健，也是一种缓解方法。从中指根部开始，沿着肌腱推。

胸闷气短，请注意脚上的人字纹

心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状，比如常常感到胸闷气短。

手部的心脏反射区上出现了青紫色，大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降。手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点，脾、胃区有杂乱晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺。

一般胸闷气短的人，就在脚心的人字纹上调理，这里是肾上腺反射区，用拇指指端顶按脚心人字纹中间，找到痛点进行旋揉，然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按，每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面。这种放射性的推按，必须从这一个点出发，不是一个点，效果就不一样。

手上也有一个部位可以缓解胸闷气短。您把手自然弯曲的时候，手心中间就有一个横折，沿着横折进行抠按，可缓解胸闷，心律不齐、心慌等也可以用这个办法来调理。

增强体质、保肾促精的方法，就是每天刮几分钟脚心，并多按摩脚后跟。

经常踩踩鹅卵石，这也是缓解胸闷气短的好方法。

心脏不规律跳动怎么办？

时而过快，时而过缓。

方法：

1.手掌弯曲，手中心出现横折，沿着横折用拇指抠按，每次1分钟。对缓解心律不齐的症状也非常有效。

2.每天顶按足背最高处，或扣指顶按足背最高处，或用双手从中间向两侧分推，时间各1分钟。

3.用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松可加快心脏跳动。

4.每日刮足部大肠反射区的上拐角3分钟，促消化。

5.每日搓脚心36下，足趾向足跟方向搓。

6.每日顺时针按揉拇指腹，面面都揉到。

7.穿上薄底鞋踩石头，每天10分钟。

心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉，或在大鱼际的中端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼，但是不要紧，多按一会儿，大约三分钟后，就会感觉很舒服，这样一按压，心律不齐就缓解了

心跳过缓之人的保养方法

除了心律不齐，还有的人心动过缓。心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵。这个血泵的开关就在您的手腕上。

用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松。在这个过程中能感到，掐的时候里面就收紧，松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看。

对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人，这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有动脉硬化、血管硬化时，手腕这个地方就是你身体活力的启动器。

高血压自我调理

高血压，有头疼、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等不适。

方法：

1.每天泡脚时，用刮板或者手指从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，每次3分钟。

2.在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3分钟。

3.每天用拇指往指根方向，刮按左右手中指上靠近食指侧面的降压区。

一般人认为，只要患上高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。

脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白，显浅潮红色的，血压都偏低，显深潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气，血压不稳定等。

这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，或者拿个板刮也行。

低压到以上，属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低压在以下，要在肾上腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向上刮，只能向下刮。

脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的。一个人的小肠功能不好，就容易产生胀气，产生胀气就会影响心脏，同时影响血压。很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此，比如脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显。咽喉干燥，经常熬夜，伤精伤身，就容易出现这样的症状。

另外，左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按，可以有效调整血压。

血压高、血压低，您找中指“算算帐”。

有高血压的人，每天泡脚也是必须的，既可以降血压，又可以增进睡眠，消除疲劳。

怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青色，青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到以上，如果上到第一横纹，一般都上到，这非常危险，随时会发生中风。因此，平时要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。

另外，用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮18下，两侧都刮18下，您的血压就降下来了。

至于低压区，怎么升压？在手指低压区升压效果不是太好。另外办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意，把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤。

保胃大药，就在脚上的胰反射区上

吃不下东西，消化不良，没精神，厌食，呕吐。

方法：

1.每天用大拇指推按胰脏及脾脏反射区10分钟。

2.旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射区，每次3分钟。

3.用拇指按摩小脑脑干反射区，每次2分钟。

4.旋揉刮按胃胰十二指肠反射区，每次3分钟。

大拇指指端反复推按胰脏反射区，疙疙瘩瘩的东西都消失了。

一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射区，但我先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点，对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。

胃部不适，还可以在手上调治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受，直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区，胃口好，睡得香。同时，掐按每个手指缝和脾脏，也是帮助消炎的。

消化不良，每当是胆汁反流时，进食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎，往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。

消除炎症，一定要用旋揉法。因为反射区里面有炎症时，硬推肯定不行，太疼，其他手法只有泄，没有补，只有旋揉才能达到这种特效。

肝好才能活得舒畅

水肿，肝脏不舒服，脾气大。

方法：

1.顶按旋揉手部肝脏及肾脏反射区，每次3分钟。

2.旋揉手掌心，每次3分钟。

3.推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧，每个动作3分钟。

手掌食指与拇指中间的三角线中有鼓起的点状物，抠动不移位。可能有肝囊肿。

这种人都爱生气，导致气滞肝区，肝就不舒服，所以，要想调理好，心宽是第一。吃饭时不能生气。

早期肝硬化的人，肝脏区像木鱼一样，敲上去硬梆梆的，对手部肝脏反射区，用拇指指端，在反射区的痛点，顶按旋揉三分钟左右。

肝不好，手上有哪些信号

肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，医院检查了，千万不可耽误病情。

肝不好的人，建议您平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区，把自己的肝区按到发热，并不断地推按足趾，揉手背掌骨缝隙，用拇指顶按旋揉肾脏反射区，旋揉手掌心。同时，推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧。

每天坚持10～15分钟。

养好脾，容颜美

脸部长青春痘、疙瘩。

方法：

1.每天旋揉顶按足部脾脏反射区约5分钟。

2.按摩淋巴及其他基本反射区，每个反射区5分钟。

脾有贮血、生肌、抗体、免疫、升清、修复的能力，是气血生化之源。用旋揉顶按足部脾脏反射区。

很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其实，只要把身体里的毒素排出去了，外表自然光鲜亮丽。

脾脏按通气感出，肾脏区域排体毒。

生殖腺区多按摩，气血畅通自美容。

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