熟番茄比生吃效果更好

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善

坚果

这是最好的防晒食物番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好

柠檬

西瓜

含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽据研究,柠檬能降低血管脂肪瘤发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将血管脂肪瘤的发病率下降30%与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓

番茄