饭后最不靠谱的这5件事，千万别再做了

“饭后百步走，活到九十九”，这是老少皆知的健康俗语，但这一观点已被消化专家颠覆。盘点饭后最不该做的5件伤身事，快来看看，有没有一条戳中你！

饭后散步

饭后缓慢走路是对健康有益的，快走的话容易伤害消化功能。尤其是患有冠心病、高血压等病的老年人，饭后不要贸然快走，否则会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症。

２

饭后水果

空腹吃水果，水果中的糖分会很快被吸收，饥饿感会下降，这样就能控制进食量。相反，饭刚吃完时，额外吃水果，会增加胃的负担。饭后两小时以后再吃比较好。

饭后洗澡

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部。若此时蒸桑拿或洗澡的时间长，身体水分就容易流失，容易使血压瞬间飙升。尤其对老年病患者而言，这种急风骤雨的变化最容易增加心梗和脑出血的可能性。

饭后就躺

饭后人的血压有所降低，这时如果立马睡觉，对于一般人群会影响消化功能，也容易长胖。而对于血管硬化的老年人而言，更容易造成大脑局部供血不足，甚至诱发脑卒中，严重时有生命危险。

饭后吸烟

现代医学证明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强，所以有害物质会比平时更容易进入血液，还会增加肿瘤风险。

其实，任何时候抽烟都不会对健康有好处，只会透支你的生命。

来源丨中国新闻网

编辑

刘杪渺

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