夏季防控心脑血管疾病，更要严测血糖

夏季防控心脑血管疾病，更要严测血糖

所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也可以应用中医的一些调养养生的方法，安然度过炎夏。

第一件事：不要猛然回头颈动脉狭窄、斑块是检出率愈来愈高，同时也是愈来愈受重视的心脑血管病发基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这1危险因素更需重视。

颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，乃至引发脑梗、心梗，并有可能威逼生命。

所以，我们在生活中不要猛回头，或做颈部的推拿，以避免意外产生。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤其注意。尤其是猛然回头这1动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

第二件事：房颤要赶忙吃药另一个容易构成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床视察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。

房颤容易构成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会构成脑梗、肺栓塞等重大疾病，乃至可以引发猝死。

对房颤，最好医治用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。

第三件事：严格监测血糖，以避免过低临床视察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

专家提示一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升，饭后8到10毫摩尔/升之间。

第四件事：高温天气，避免冷热交替由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。

另外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

另一方面，如果室内空调惟独过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调理，由于温差的急剧变化会引发人体血管不断收缩和舒张，直接致使血压变化，引发血液循环障碍，引发心梗或卒中。

因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

第五件事：做到起居有节，适时运动中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。

夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接致使人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。

一些本身就得了疾病的人在这样的环境中就非常容易病发，特别是一些得了心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接致使疾病产生的第一个缘由。

另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%-80%心脑血管疾病的产生都是在凌晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽可能避开这段时间。

第六件事：饮食平淡，保证水份充足专家指出，血液粘稠是引发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能避免血液变粘稠。

夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水份，但由于很多人都没有常常喝水的观念，就直接致使出现血液粘稠的情况。

尤其是晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适当进点水，此举可下降血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

第七件事：配合食疗效果好食疗为我国烹调1大特点，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调剂人体阴阳平衡。

这里介绍几款夏季经常使用食疗方，供心脑血管病患者选用。

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杏仁等坚果

杏仁等坚果可预防血小板凝结。研究发现，即便每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

用法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

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凉拌苦瓜丝

苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不但能解暑清心，还具有较高的营养价值。

用法：可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。

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莲心饮

莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。

用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

第八件事：以下症状，警惕心脑血管病专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：

双下肢出现没法消除的浮肿；

反复出现牙痛、牙周疾病；

年轻男性出现脱发；

皮肤出现黄色脂肪瘤；

突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或1过性晕厥等。

心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而危害人类健康，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定时刻提示自己和家里人，阔别这些危险行动、警惕病发前的各种征象。

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