勤享乐活夏天令心脑血管瞬间崩溃的动作
在夏季，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个错误行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！
35℃以上高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也可以运用中医的一些调养摄生的方法，安然度过炎夏。
第一件事
★不要猛然回头★
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。
颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
第二件事
★房颤要赶紧吃药，千万别马虎★
另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。
房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
第三件事
★严格监测血糖，以免血糖过低★
临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。
夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升，饭后8到10毫摩尔/升之间。
第四件事
★高温天气，避免冷热交替★
由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。
此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。
第五件事
★做到起居有节，适时运动★
中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。
夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。
另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
第六件事
★饮食清淡，保证水分充足★
专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
第七件事
★配合保健效果好★
保健品具有特定的保健功能，可以补充营养提高免疫力，同时可以调节我们身体的免疫功能。
这里介绍两款防治心脑血管疾病的常用保健品，供心脑血管病患者使用。
★天曲★天曲牌益脂康片是航天搭载的红曲菌经过分离、筛选后培育而成的一种他汀与硒的复合体，从肝脏开始实施源头清血，净化血液，同时通过直接作用于血管平滑肌细胞等。
★★辅酶Q10★★航天东方红牌辅酶Q10维生素E软胶囊是具有增强免疫和代谢性强心作用的国际流行的新型多功能保健食品，具有服用方便，活性成分高、易为人体吸收，且效能更强的特点，是我国空间生物技术应用研究领域的重要民用成果。
第八件事
★如下症状，警惕心脑血管病★
双下肢出现无法消除的浮肿；
反复出现牙痛、牙周疾病；
年轻男性出现脱发；
皮肤出现黄色脂肪瘤；
突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。
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