ldquo富贵包rdquo不富贵

小李平时是个“手机控”，无论吃饭还是走路，都会低头看手机。最近他发现自己的脖子后面鼓起了一个大包，揉揉就会扁下去，但不久又会回来，医院就诊，医生说他那叫“富贵包”。“富责包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的。富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。脖子后面长了个包，医院明确是脂肪堆积，还是颈椎受损、抑或是其他增生物。如果是脂肪堆积，就要有效减少体脂;如果是颈椎受损，医院寻求康复医学科的帮助,进行适当的锻炼,可练习以下3个动作。1.收下巴:靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推下巴使头部后移，3~4次;2.摸门框:单臂或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒;3.展翅飞:;双脚站立、双臂侧平举，掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。富贵包的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低;睡觉时选择高度合适的枕头;在工作学习过程中，多活动活动脖子。如何判断自己有无“富贵包”可以在放松状态下用手指触摸自己的颈后部是否有明显隆起的包块，或者是靠墙站立，双脚打开与肩同宽，身体背部和臀部、小腿都靠到墙上，如果头枕部能倚到墙是没有富贵包，如果倚不上墙并且颈后部又有明显凸起，那就是有富贵包，若头倚不上墙但颈后部又没有明显凸起，即使没有富贵包，但脊柱生理曲度可能也有些小问题。如果自己确定不了，可以请教专业骨科医生进行判断。为何会得“富贵包”有一些人得“富贵包”是因为局部脂肪堆积或软组织肥厚，但大多数人是由于劳损或过度低头工作导致的，比如长期肩抗或挑重物、长时间低头看手机电脑等，易造成慢性劳损。“富贵包”的出现可能是颈椎出现问题的预警，提示应该

转载请注明：http://www.lwoak.com/jbtz/10218.html