人人都要远离十大危险因素，大家都仔细看看
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》曾刊登研究，对包括中国在内的全球个国家和地区年~年的健康数据进行分析评估后，总结出中国人健康的十大危险因素，人人都要远离！
第一位：高血压
调查显示，我国18岁及以上成年人高血压患病人群已经超过3.3亿，至少每4~5人中就有一位高血压患者，35~45岁者占63%；更可怕的是，儿童中也有3%~4%已患上高血压。
危害：
高血压是心肌梗死、心力衰竭、心房房颤等心血管疾病最重要的危险因素，约有70%的脑卒中和50%的心肌梗死的发生与血压升高有关。
建议
1.吃淡些
2.吃粗些
3.走一走
4.缓情绪
第二位：吸烟
年报告显示，我国15岁以上成人吸烟率近三成，吸烟者已达到3.16亿。最近五年中，我国烟民增加了万。
危害：
每年因吸烟导致死亡的人数逾万。长期吸二手烟者，患冠状动脉疾病的风险也会比普通人高25%~30%。
建议
戒烟！没啥可说的！越早越好！研究显示，戒烟越早越好，60、50、40、30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9、10年的预期寿命。
第三位：高盐饮食
美国医学会杂志上发表了一篇中国人~年盐、钠摄入量的调查报告，结果显示国人平均盐摄入量9.1克/天（正常成年人应不超过6克/天），尤其湖北、河南、北京平均每天盐摄入量达到十几克。
危害：
吃太多盐会引发高血压、心脏病等。英国科学家又发现，一个人每天多摄入1克盐，肥胖风险会增加25%。
建议
少吃隐形盐
如腌制品、动物内脏、贝类和菠菜及黄酱等，还有加碱（碳酸氢钠）馒头及味精中也含多量的钠。稍有不慎就会导致钠盐摄入超标。
第四位：水果吃得太少
中国每年有56万人因不吃水果死于心血管病。据统计，八成国人水果摄入量不够。目前人们的水果平均摄取量只有40.7克，远低于膳食指南推荐的每天~克。
危害：
不爱吃水果，会影响肠道细胞的健康生长。而且，水果富含抗氧化物成分如维生素C，摄取不足时，会使人体免疫力下降，容易发生感染、生病。
建议
常吃五种水果
1.猕猴桃
2.葡萄
3.草莓
4.香蕉
5.杏
第五位：大气颗粒物污染
由环保部门所做大气污染源解析证实，包括北京在内一些大城市机动车污染已经成为空气污染的首要原因。
危害：
据外媒报道，微尘物质会引发肺癌、呼吸系统等疾病，世卫组织认为，全球各地的空气污染导致过早死亡人数占当年总死亡人数的6.7%。
建议
雾霾天外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水轻轻洗掉。不仅可以滋润鼻腔黏膜，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，还可吸附空气中的污染物，避免进入呼吸系统。
第六位：室内空气污染
室内空气污染物要比室外空气污染物严重8倍。室内空气污染源包括家具中的挥发物、塑料装饰物中的致癌物、地毯吸附的灰尘……
危害：
一些塑料装饰品中的树脂所使用的工业溶剂二氯化乙烯是一种可能的人类致癌物。
建议
1.轻装修
2.少油炸
第七位：超重和肥胖
中国的肥胖人口已超过美国，列世界首位。数据显示，我国从2年到年，不管是男性还是女性，超重和肥胖都有显著的上升趋势。
危害：
肥胖会带来心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝等慢病，而且与8种癌症有关：胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤、脑膜瘤癌。
建议
1.多运动
2.不熬夜
3.七分饱
第八位：高血糖
统计显示，年，我国20岁以上糖尿病总人数高达1.14亿。而有7成患者血糖不达标，并发症发生率高。
危害：
高血糖可以增加脑梗的发生率。脑梗患者中约有1/3患糖尿病，且9.1%的脑梗复发是因为糖尿病。糖尿病还有太多的并发症，其中约四成的糖尿病患者会合并肾病，也是引起糖尿病人死亡的主要原因之一。
建议
1.控体重
2.别太精
第九位：饮酒
过去30多年来，中国的酒精消费在加速。按纯酒精计算，人均消耗量从年的2.5升增至年的6.7升。
危害：
常饮酒不但增加心血管疾病风险；也会导致这些疾病的风险增加：口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、高血压、肝硬化、慢性胰腺炎、结肠癌、直肠癌、肝癌。
建议
能不喝就不喝！
第十位：粗粮吃得太少
据调查，我国有约40%的居民不吃杂粮，约16%的居民不吃薯类。而杂粮和薯类中富含的膳食纤维可以降低慢性疾病发生危险，已是公认的事实。
危害：
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。
建议
1.晚餐吃粗粮
2.粗细搭配
醋蛋归元液液主要能调理哪些疾病？
消化：便秘，腹泻，食欲不振，胃下垂，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，痔疮，肠炎，肝炎，肝功能不良，脂肪肝，肝硬化，宿醉，糖尿病，口腔炎，牙周病，偏瘦，肥胖。呼吸：鼻炎、鼻窦炎，气管炎，肺气肿、哮喘，肺疾，感冒，扁桃腺炎。循环：心脏病，心肌梗塞，心绞痛，血管硬化，血压异常，手足冰冷，中风，脑出血引起半身不遂，头晕，晕眩，容易疲劳，身体虚弱，贫血、偏瘫、体质过敏。神经：自律神经失调，失眠，神经质，头痛，肩痛，脖子痛，腰疼，神经痛，痛风，风湿痛，关节炎，神经过敏，坐骨神经痛，羊角风、帕金森。泌尿：肾炎，肾功能不全，尿蛋白，水肿，高尿酸，膀胱炎，结石（肝，胆，膀胱）。内分泌：内分泌失调，阳痿，手脚凉，不孕症，甲状腺妇科：月经不调，经痛，宫寒、乳腺增生、乳腺结节习惯性流产，更年期，赤白带，子宫下垂。骨科：股骨头坏死、骨质疏松症。肿瘤：子宫肌瘤，卵巢囊肿，前列腺肥大，脂肪瘤，淋巴瘤。癌症：肝癌，肺癌、直肠癌，乳癌及各种癌症。皮肤：脚气，湿疹，牛皮癣、白癜风、刀伤，烫伤，撞伤，红肿，瘀血，皮肤病，化脓，褥疮，红斑狼疮。美容：黑斑，肝斑，老人斑，妊娠斑，青春痘，粉刺，皮肤粗糙。醋蛋归元液是复合型酵素，效果很神奇！
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