脂肪肝的天敌,每天吃一点,能降脂清

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脂肪肝是由肥胖、糖尿病和高脂血症等引起的一种疾病，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。因此，预防脂肪肝病发生对每个人来说，都十分重要，下面小编就给大家介绍一下，脂肪肝的“天敌”，每天吃一点，能降脂、清血管，轻松战胜脂肪肝。1、西兰花蔬菜通常对人体都有益处，多吃蔬菜身体才能更加健康。同样，蔬菜含有丰富的纤维，是脂肪肝的天敌。有学者表明，好看又好吃的西兰花，也具有降低脂肪的作用，对脂肪肝的治疗非常有效。2、地瓜地瓜能保持人体酸碱平衡，含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。3、核桃核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。医学界认为，核桃中含有ω-3脂肪酸，而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量，经常吃效果更佳！4、山楂山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂，均可消食去脂，是很好的保肝食品。5、生姜生姜中，含有纤维，是消化道，不能缺少的营养素，适量的食用有助于解毒，生姜内的抗氧化剂，可帮助提升免疫力，防止感染，避免疾病上身。姜黄的抗氧化和抗发炎特性有助于减轻炎症，舒缓消化问题并提振肝脏功能。6、柠檬柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。图片来自网络

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