心疼杨紫忽胖忽瘦竟然都是因为易胖体质
杨紫的两条微博，先是说怎么减都不瘦，心累。然后又接着发了一条：每次参加活动大家都告诉我太胖了要减肥，可我一说减肥。又会说，你一点也不胖，胖胖的多健康……我分裂了，你们可真是难以琢磨的小妖精。
的确，人们会经常把女明星的胖瘦来出来说事儿。
那么问题来了，杨紫忽胖忽瘦究竟为什么呢?其实除了杨紫，很多明星也爱忽胖忽瘦!
比如李湘，一出来参加活动最容易被人拿体重说事儿，而她自己真的是忽胖忽瘦，胖的时候就有点富态，瘦下来的时候也是美到没朋友!
女神全智贤也爱忽胖忽瘦!
其实究其原因，就是因为她们都是易胖体质!
这种“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素，会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
看看各路明星都是如何减肥的!
易胖体质的海涛打从第一天在湖南卫视就没瘦过，最近的《香蕉打卡》节目，海涛变身运动Boy，瘦了好多，我们看下前后对比吧!瘦下来，海涛也变型男!
怀了二胎的姚晨也在对抗肥胖，孕期也没停下来运动。大姚你这样坚持练下去，娃一出生肯定就会有八块腹肌了!
易胖成员邓紫棋的运动之路不停，最近也是瘦了，不过记得你一定要管住嘴啊，少吃甜食啦!
贾静雯也算是易胖体质家族成员之一，之前生梧桐妹就有一段时间体重超标，不过越来越爱运动的女神在生下第二胎布布之后也是把身材保持的很好，看来这跟运动是分不开的啦!
易胖体质想要瘦?养成良好的生活习惯才是最重要额的!
易胖体质的形成虽有遗传性原因，但日常生活方式才是最重要的形成因素，很多易胖体质的人一般会有以下几种表现哦!
如果以上表现你中了3项以上，那你就危险了，一不小心就可能胖成球啦。易胖体质最好的减肥方法就是养成良好的生活习惯，这样瘦身效果才能更持久。
想要瘦，就先要管好嘴，而不是管住嘴!
不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!身体睡眠的状态下也是一直在消耗能量的，早起的时候身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意肉食、甜食、油炸食品尽量避免，最好吃的清淡一些，睡前的2—3个小时不要进食，尽量少喝水。
另外，减慢吃饭速度也可以让你瘦下来，是因为吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了。
不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。
接下来，PC酱给你们推荐一下易胖体质夏天的健康饮食推荐：
三明治里不要只放蔬菜，你需要补充蛋白质。
多吃含水高的食物，下面的这个表格是含水量比较高的食物，大家可以参考。
早餐吃奶昔，不仅可以补充充足的热量，还能补充维生素。
我都按照这样做了!怎么运动才能瘦!
一般肥胖的部位集中在腿部、腹部和腿部，有的人是肌肉发达，而更多的人是脂肪堆积，因为很多人长期坐着不运动，吃完饭也不爱动，这样多余的热量也消耗不了，久而久之，脂肪就堆积成功了!针对各个部位!PC酱给大家列出了非常有效的运动方法!
这次PC酱给大家介绍的是动静结合训练法，适合晚饭后进行。
这个方法可以用在晚饭后的训练时间，注意晚饭结束后的半小时左右再进行，可以让你的全身得到锻炼，尤其是胳膊、腿，还有腹部，注意所有动作要连贯。然后，进行慢动作瑜伽训练法，这个动作主要锻炼腰部和腿部，还有肩部。
为什么吃一样的东西，我却比较胖？
大家有没有发现一个很奇怪的现象：为什么大家都一样地吃，别人都很正常，你却血糖高了，血压高了，血脂高了？为什么刚到中年，你就谢顶了？为什么你就老爱睡回笼觉？为什么你就老爱打呼噜？
这可能就是你的痰湿体质在作怪！
什么是痰湿体质呢？痰湿体质是由于机体水液停滞不化而导致的以黏滞、重浊等为主要特征的体质状态。“痰湿”不等同于大家传统认为的“呼吸道的分泌物”，而是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。由于它具有黏腻、阻滞的特性，所以当它产生后，会为其他疾病的形成创造条件。
痰湿体质的人给人感觉黏滞、稠厚、不清爽。所以，有种说法是，痰湿体质，是胖人的“生产基地”。而且，痰湿体质导致的胖，不是那种结实壮硕的胖，而是大腹便便，松松软软的胖。具体又表现为谢顶、头晕、苔腻脉滑的痰蒙清窍型；手脚无力，胃胀、尿不尽的痰湿内蕴型；出汗、打鼾的痰阻气道型和食欲不振、疲乏无力的痰湿困脾型。
痰湿体质是怎么形成的呢？
中医学认为，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。总体来说，湿就是因为吃进去的东西不能正常运化吸收，水湿停聚而为饮，为痰。
痰湿体质的形成，除了有先天的遗传因素之外，还源于不良的饮食习惯。
第一个原因是高盐饮食。中医学认为，咸入肾，肾主水，过咸伤肾，水湿泛脾使液化障碍，盐的摄入量过高会直接导致血压升高、脾胃失调、肥胖等。第二个原因是油腻食物摄入过多。油炸食品和烘烤食品吃得过多，痰湿便会聚集不化。第三个原因是晚餐过饱。晚上吃得太多，脾胃来不及运化，停积于体内，日久化生痰湿。
痰湿体质除了会导致肥胖，破坏形体美观之外，对健康的影响也很大。痰湿体质的人，最容易罹患高血压、糖尿病、高脂血症等，也是脂肪瘤的高发人群。
痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
1.什么是痰湿体质?
痰湿体质的症状
1.肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
2.贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
3.油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
4.动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
5.舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。
6.月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。
7.不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。
2.痰湿体质容易导致的疾病
肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。
高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。
脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。
冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。
脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。
青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。
胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。
月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
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