简单菜谱凑齐五谷阴阳菜，健康生活从这一餐

为什么要吃五谷餐或地瓜餐——

根据《健康心法》中医老师观点：解决血质的问题就解决了所有问题，记住食物是造血的原材料，所以改变饮食是非常重要的。如若不改变以前的饮食，即使我们拿到了方子，过些日子疾病还是会找回来的。

血液如果不干净，出现问题以后会引起乳腺病、高血压、各种脏器功能紊乱，甚至会诱发癌症。肠胃和卵巢功能直接受到饮食影响，肠胃功能是扰乱睡眠的最大祸首，卵巢与很多女性疾病相关。

那么如何解决血液的问题，中国人身体需要的并不是保健品，而是坚持五谷餐和地瓜餐。血液健康了，才能滋养脏器，生成筋骨肉。

何谓五谷阴阳菜，具体功效及作用——

五谷餐的具体攻略悦真已在之前的文章中有所提及，仍不明确的家人请戳链接

五谷阴阳菜谱推荐——

大家已经都知道了五谷餐的好处和所包含的内容，我们在此列举几个阴阳菜搭配的例子，只起到抛砖引玉的作用，帮助大家理解。

这几道菜谱不需要固定使用，只是为了帮助大家理解如何能够将五谷和阴阳菜搭配齐全，请大家发挥想象，如果有更好的食谱或美味素菜烧法，请在下方评论区为我们留言，悦真会在整理之后分享出来。

温馨提示：

粮食与蔬菜瓜果相比，应多吃粮食（五谷），少吃一些蔬菜，老祖宗常说“下饭菜”，就是这个道理。牛奶是最难消化的食物，是液态的硬性食物，不要食用。肉类不属于五谷阴阳菜，请尽量少吃或不吃，悦真的所有人员都是纯素食者，故在此不做介绍。

注：