二三十岁的年轻人最易患胃病，怎么预防
提到胃病，相信大家不会陌生。这几天，南宁突然降温，本来胃就不好的广西民族大学大三的邹同学，这几天就感觉到胃不舒服了。加之清明假期，邹同学也吃了不少辣的东西，引起胃胀和疼痛。
4月9日，是第十个“国际护胃日”。今日，南宁消化内科专家，就跟大家聊聊最常见的胃病，告诉大家如何在日常生中“爱胃护胃”。据专家介绍，季节性气候变化，胃最易受凉收缩，这时候消化功能下降，有胃病的人就会感到不适。
胃受凉易得季节性胃病
广西中医院消化内科副主任张涛也认同，春季里面，最常见的胃病要数消化性溃疡，常见于20-30岁的年轻人。而40-50岁的人由于注重养生，反而少见。主要是因为年轻人压力大，工作节奏紧张，睡不好，不良生活习惯影响，如抽烟、喝酒等。胃病的确呈现年轻化及上升的趋势
年轻人得胃病的因素
如何爱胃护胃？专家建议专家建议：大家在日常生活中，注意饮食有规律，按时进餐，少吃或不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜：尽量少吃多餐，吃东西不能太急，食物不能太热、太冷：不要饥一顿暴饮暴食一顿，或者是到饿了才吃；养成良好的生活习惯，如劳逸结合，不抽烟酗酒锻炼身体，保持乐观的心情，工作、学习中要会学减压，千万不要长期熬夜。
“人体99%以上的疾病都是由于免疫系统紊乱造成的，要维护一个正常的免疫系统，运动跟好心情胜过一切药品。”除了注意健康的生活方式以外，张涛医生建议，40岁以上的人群，应做一次胃镜检查，如果没有什么大问题，每隔5年再做一次胃镜检查。
聚餐时最好有双公筷？！
网上有一则消息称，大家围在一起吃大桌菜也容易感染胃病。这是真的吗？
对于这个问题，专家认为，这句话不准确，容易误导群众。如果没有公筷，人们在夹菜的时候可能会传播幽门螺旋杆菌，而感染幽门螺旋杆菌是慢性活动性胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织(MALT)淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。
幽门螺旋杆菌可以通过食物和饮用水进入人体内，在胃黏膜上落户、定居、繁殖，形成若干细菌群落，然后开始腐蚀胃黏膜，形成炎症病灶。因此，共同进餐的一家人或朋友，一旦有一个人感染了细菌，其他人在共餐的时候，被感染的风险就高。
“幽门螺旋杆菌传染不仅发生在成年人之间，小孩也会被感染，而且感染率会随年龄的增长而增高。”
如何避免？专家建议专家建议：预防幽门螺旋杆菌传染，要有良好的卫生习惯，餐具要消毒，才能把幽门螺旋杆菌挡在门外。
请你认识胃！胃是消化道中最膨大的部分，可容纳食物1-2升。胃的主要功能包括暂时储存食物，通过胃蠕动和分泌胃液对食物进行机械性和化生性消化，并将初步消化的食糜缓慢推进至十二指肠。
患上胃病的4大因素1.胃病除了遗传因素外，还跟饮食不规律有关，如吃得过多、过少、过快，不按时吃东西，进食过冷、过热、粗糙食物以及暴饮暴食，多吃、油腻、辛辣、刺激性强的食物，进食被细菌或细菌毒素污染的食物；
2.药物方面，常服用阿司匹林，布洛芬等消炎止痛的药物也会损伤胃黏膜等组织；
3.不良的生活习惯也可能导致患胃病，如抽烟喝酒，经常熬夜，喝浓茶烈酒；
4.持久和过度精神紧张、情绪激动等精神因素也可以引起大脑皮质功能紊乱，使迷走神经异常兴奋和肾上腺皮质激素分泌增加，导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，从而促成溃疡。
常见的胃病种类炎症类：
①急性胃炎：包括急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎。
②慢性胃炎：包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎。
溃疡类：
胃溃疡，十二指肠溃疡，应激性溃疡，胃十二指肠复合溃疡。
肿瘤：
以胃癌多见，其它恶性肿瘤有胃平滑肌肉瘤，淋巴瘤。一部分良性肿瘤如平滑肌瘤，纤维瘤，脂肪瘤，血管瘤等。
其它：食管下段贲门粘膜撕裂综合征，幽门梗阻，胃内异物，胃术后吻合口炎症，胃神经官能症等。如何预防胃病饮食要规律
我们的肠胃就怕饮食不规律，想预防得胃病，应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。
饮食不可过饥过饱
吃饭一定要适量，不能吃得太饱。每餐吃到七八成饱比较好，中间如果饿了可以吃些点心加餐，这样才能有效地保护肠胃，预防胃病。
合理膳食，均衡营养
想护理肠胃，饮食应该合理，不能吃太多辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，这对胃的刺激很厉害，会导致胃部不适，时间长了会引起胃病。
吃饭细嚼慢咽
如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。所以吃饭时多进行咀嚼，慢慢地吞咽有助于护理肠胃。
远离烟酒浓茶咖啡
烟酒浓茶咖啡等对消化道、肠胃有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，酗酒、抽烟猛烈，容易引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，对胃的损伤很大。
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